去年阿福發(fā)了一個(gè)劈拳轉(zhuǎn)胯發(fā)力的短視頻。一些學(xué)員和粉絲說(shuō)我形意拳的視頻太少了。其實(shí)我太極拳也只發(fā)過(guò)一個(gè)視頻，即陳氏太極拳功夫架第一段（16式）的演練視頻。

既然提了意見(jiàn)，阿福就應(yīng)學(xué)員和粉絲們的要求錄制了一段形意五行拳的練習(xí)視頻。每一式的前幾秒到十幾秒為正常演練，后面為發(fā)力練習(xí)。

對(duì)行意拳來(lái)說(shuō)，最重要的訓(xùn)練內(nèi)容就是五行拳。它們是：劈拳，崩拳，鉆拳，炮拳，橫拳。五拳合五行而練五臟。其中劈拳為行意拳的母拳，其它四拳由劈拳發(fā)展出來(lái)。

劈拳屬金，練人之肺；崩拳屬木，練人之肝；鉆拳屬水，練人之腎；炮拳屬火，練人之心；橫拳屬土，練人之脾。

因此五行拳雖然有打的功能，但并非直接用來(lái)打的，而是先練人之內(nèi)臟，是由外而練內(nèi)的。正如孫祿堂所說(shuō)，形意拳是改變?nèi)酥淼摹?/p>

阿福雖然演練了發(fā)力的練法，但平時(shí)進(jìn)行這樣的發(fā)力訓(xùn)練也是很少的，通常是以不發(fā)力的訓(xùn)練為主。因?yàn)槲覀兪峭ㄟ^(guò)練拳來(lái)達(dá)到改變生理，騰筋換膜，脫胎換骨的目的。是要讓我們的元?dú)獬渑骘枬M，而不是耗損元?dú)獾摹?br/>

發(fā)力的目的有兩個(gè)。一個(gè)是使平時(shí)練習(xí)時(shí)不太通透的地方得到?jīng)_擊而通暢。另一個(gè)是驗(yàn)證自己的功力水平。所以發(fā)力訓(xùn)練不必每日練習(xí)，偶爾為之即可。

內(nèi)家拳練好了都可以發(fā)出這樣的抖絕勁。如太極拳，只要按照真?zhèn)鞯姆椒▓?jiān)持訓(xùn)練，功力到一定程度后，所發(fā)之勁一點(diǎn)也不會(huì)比形意拳差的。

==========================