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耳朵是人體的縮影，中醫(yī)講“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過于耳，所以人體某一臟腑和部位發(fā)生病變時，可通過經(jīng)絡(luò)反應(yīng)到耳廓相應(yīng)點上。經(jīng)常按摩耳部，能疏通經(jīng)絡(luò)、運行氣血、調(diào)理臟腑，達(dá)到防病治病的目的。 按揉耳朵，能暢通氣血 我們的每只耳朵上，分布著91個穴位（據(jù)《耳穴名稱與部位的國家標(biāo)準(zhǔn)方案》），全身器官組織在這里都有特定反射區(qū)。當(dāng)軀體有病變時，往往會在耳朵相應(yīng)部位反應(yīng)出來。相傳，乾隆養(yǎng)生的方法之一就是每天早上起來搓耳朵。 每天堅持按摩耳朵10分鐘，有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)，氣血通暢了，病痛就少了。 這樣揉耳朵，作用更佳 01 掏耳窩：調(diào)和五臟 耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對應(yīng)的耳穴都在耳窩里，對耳窩里的各點進行刺激能調(diào)和五臟。
方法：把手指放進耳窩里來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次，但不宜用力過度。 02 揉耳垂：健腦防癡呆 耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。 方法：將食指和中指、拇指3個指頭盡量將耳垂全部捏住揉動。 03 拎耳屏：治療頭痛、耳鳴 耳屏就是耳朵前的小凸起，拎耳屏可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。 方法：用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。
04 揉外緣：四肢強壯更長壽 耳廓外緣的耳穴主要對應(yīng)于人的四肢。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。 方法：用拇指和食指夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。
05 摩耳背：助降血壓、通血管 耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊，可以調(diào)暢全身的氣血。
方法：拇指指腹沿著耳背從上往下摩擦，每天摩擦100次。
06 搓全耳：效果翻倍，身強百倍 在對耳朵的各個區(qū)域進行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達(dá)全身。 方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。 |
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