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最近跟朋友們聊天，大家都在抱怨天氣變化特別快，北方還在雨雪交加，南方地區(qū)也經(jīng)常小雨綿綿，真的是應(yīng)了那句老話“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭薄Ｑ劭粗鞖鉂u漸轉(zhuǎn)暖，一天冷兩天熱的，很多人也因?yàn)樘鞖舛嘧儯忌巷L(fēng)寒感冒。 初春季節(jié)，氣溫忽冷忽熱，這樣的天氣會(huì)刺激人體神經(jīng)系統(tǒng)，使一些體質(zhì)較差的人，體內(nèi)功能發(fā)生紊亂，調(diào)節(jié)失控，出現(xiàn)不平衡，抵抗疾病的能力下降，身體容易被某些病菌、病毒攻破“防線”而導(dǎo)致疾病纏身。因此，在這個(gè)“非?！睍r(shí)期，大家需要在各方面倍加注意，掌握正確的養(yǎng)生之道。 老話說(shuō)的好：“春捂秋凍、不生雜病”。春天，根據(jù)時(shí)令養(yǎng)生保健，是非常有道理的，而且能夠獲得最大的功效?？墒窃趺础拔妗?？該“捂”哪里呢？就要特別的講究，可不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的“多穿點(diǎn)衣服”而已。 老話春季的時(shí)候，自然界的陽(yáng)氣向外發(fā)散，樹木的根須迅速向下伸展，樹木的枝葉向上展放，營(yíng)養(yǎng)向根和枝條的末梢輸送。所以人在春天應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然規(guī)律，適當(dāng)減少睡眠，使自己的陽(yáng)氣盡快發(fā)散出來(lái)。 另外，在這個(gè)季節(jié)不要過(guò)早的脫掉冬裝，減少衣服。中國(guó)早有俗話說(shuō)“二八月亂穿衣”，這個(gè)階段人們的衣著打扮很容易出現(xiàn)“混亂搭配”的現(xiàn)象?！皝y穿衣”的族群中，有的是跟著身體感覺(jué)走，還有則主張“春捂秋凍”。人的身體本來(lái)就需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，春天要慢慢脫去候衣服，以適應(yīng)炎熱的夏天。過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫反復(fù)，身體就很難適應(yīng)，病菌也會(huì)趁機(jī)而入，引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病和冬春季傳染病。每年的3月是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，一方面是氣溫變化大，同時(shí)與衣著調(diào)適不當(dāng)也有很大的關(guān)系。 1、春捂的益處 1、“春捂”有利于調(diào)節(jié)人體恒定溫度：因?yàn)闊o(wú)論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在37度左右。人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來(lái)調(diào)節(jié)；二是靠增減衣服來(lái)維持。因此，過(guò)早的減掉衣服，會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。 2、“春捂”有利于身體抵御風(fēng)寒：人體同自然界一樣，在春季開(kāi)始復(fù)蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開(kāi)始活躍起來(lái)，毛孔處于張開(kāi)的狀態(tài)，當(dāng)冷風(fēng)侵襲時(shí)，就能長(zhǎng)驅(qū)直入，使人感到寒冷，易患風(fēng)寒感冒、呼吸道感染等疾病。 3、“春捂”有利于身體適應(yīng)季節(jié)變化：初春季節(jié)，經(jīng)常遇到寒冷和強(qiáng)冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點(diǎn)兒，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化，許多人甚至可能會(huì)患上感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等。 2、“春捂”要多少天 專家建議，春季即便氣溫回升了，一般情況下得多“捂”上7-10天左右。如果是體質(zhì)虛弱或者中老年人需要加長(zhǎng)到15-20天以上，待身體逐漸適應(yīng)了天氣變化，才可以脫減衣物。 很多年輕人，剛進(jìn)入春天，就急著穿上露臍裝，露腳踝的褲子，把身體重要的部位都裸露在外。殊不知，寒氣從腳起，由于腳離心臟最遠(yuǎn)，是全身血液循環(huán)的末端，熱量傳到腳部很慢，又在身體的最下部，是陰氣聚集的部位，本身就容易寒。從中醫(yī)角度看，足為三陰經(jīng)（肝、脾、腎）之始，三陽(yáng)經(jīng)（胃、膽、膀胱）之終，腳部以下有60余個(gè)穴位與五臟六腑有密切聯(lián)系，腳部寒冷會(huì)影響全身的健康。 3、“春捂”可以防病 醫(yī)生表示：春季許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間有這密切關(guān)系，比如：感冒、腸胃炎、心肌梗塞、中風(fēng)等。每到春季，突發(fā)疾病到醫(yī)院就醫(yī)的人數(shù)猛增，冷空氣刺激是主因，特別是中老年人群，身體適應(yīng)能力差，血管硬化更為嚴(yán)重，容易導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈梗塞。孫思邈曾說(shuō)：“春天不可薄衣，令人傷寒、霍亂、食不消、頭痛”。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“春捂”既是順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良方。 很多注重養(yǎng)生保健的人們，也意識(shí)到“春捂”的重要性，如果過(guò)早的脫去厚衣服，身體易受寒，體寒則傷肺，不但易患流行性感冒，還可能會(huì)患上急性支氣管炎，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)久咳或者肺炎等。春季，還是諸多傳染病的高發(fā)季節(jié)，如：流腦、麻疹、腮腺炎等。不忙脫衣，“春捂”若得法，將會(huì)減少這類疾病的發(fā)病幾率。 民諺：春不減衣、秋不加帽；春不蒙首、春不露背；春捂秋凍、百病不碰。“春捂秋凍”凝聚著中國(guó)5000年的中醫(yī)養(yǎng)生智慧，“春捂”也是對(duì)我們生活上的一個(gè)提醒，告訴我們要注意春天的寒冷，我們要靈活掌握。 |
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來(lái)自： 劉溝村圖書館 > 《民間言語(yǔ)》
