大成拳功法分為站樁、試力、步法、發(fā)力、試聲、推手、實(shí)作、單操手等。其中，發(fā)力占據(jù)著非常重要的地位，具有承上啟下的作用，換句話說(shuō)，發(fā)力是大成拳從訓(xùn)練走向?qū)崙?zhàn)的開(kāi)始。

一、什么是發(fā)力

發(fā)力，就是把站樁中積存起來(lái)的，在試力中體認(rèn)過(guò)的拳術(shù)力量，配合以相應(yīng)的步法（包括定步與活步），通過(guò)一一定形式、一一定方法發(fā)放出來(lái)，使這種力量能夠在技擊中得到充分運(yùn)用。因此，發(fā)力必須以站樁，試力、步法的訓(xùn)練作為基礎(chǔ)。

發(fā)力的特點(diǎn)應(yīng)該是冷、脆、快、重。以雙方交手為例：冷，指的是發(fā)力時(shí)使對(duì)方猝不及防，在對(duì)方未察覺(jué)時(shí)發(fā)動(dòng)，在對(duì)方知道時(shí)已被擊中；脆是指發(fā)力時(shí)不可拖泥帶水，應(yīng)干凈利落，特別是打擊對(duì)方反關(guān)節(jié)部位時(shí)，尤其注意不要遲疑，以防對(duì)方變化；!快說(shuō)的是無(wú)論我先動(dòng)或后動(dòng)，都要走在對(duì)方前面，重是說(shuō)我發(fā)出的力量要有穿透性，打在對(duì)方身體表面，意力要透到身體的另一面，使其內(nèi)部受到震動(dòng)。

發(fā)力時(shí)，注意力不要集中在是否擊出或是否擊中對(duì)方，而應(yīng)注意在發(fā)力時(shí)自身是否保持著上下、前后、左右的平衡與均整，如果發(fā)力時(shí)失去了身體平衡或只是以局部動(dòng)作，那么即便將對(duì)方打倒，也不能算作正確的發(fā)力。

發(fā)力的方法是一~松一緊。松緊，不僅是指肌肉的松緊，更重要的是指精神的松緊。松也是蓄力的過(guò)程，緊則是發(fā)力的一瞬間，蓄而后發(fā)，方能有效。在搏擊過(guò)程中，身體大部份時(shí)間都應(yīng)處在放松的情況下，只有發(fā)力時(shí)才驟然一緊，緊過(guò)之后立即放松。驟然一緊的發(fā)力是否能夠奏效，主要取決于放松的程度，如果與對(duì)方一接觸，精神就開(kāi)始緊張，必然會(huì)導(dǎo)致肢體滯拙不靈，發(fā)力決不會(huì)準(zhǔn)確有效。

發(fā)力時(shí)，力量運(yùn)行的路線是：其根在腳，發(fā)動(dòng)于腿，主宰于腰，摧動(dòng)兩肩，形于指端。

二、兒種主要發(fā)力形式

發(fā)力形式，從身體部位特點(diǎn)講，有整體發(fā)力和局部發(fā)力。從位置特點(diǎn)講，有定位發(fā)力和無(wú)定位發(fā)力。從精神特點(diǎn)講，有合意發(fā)力和本能發(fā)力。從發(fā)力方向上講，有正面發(fā)力和側(cè)面發(fā)力。

（一）定位發(fā)力

定位發(fā)力指的是腳下不動(dòng)，以固定姿式做的發(fā)力。定位發(fā)力分為定位整體發(fā)力和定位局部發(fā)力。

1.定位整體發(fā)力（又稱為正面整體發(fā)力）立正姿式站好，拾左腳向左前方邁半步，呈稍息姿式，兩腿力量之比為左（前）三右（后）七。

兩臂慢慢上抬，抬至左手高于肩部，右手略低于左手。左手在前，左腕距胸部約一尺遠(yuǎn)，右手略后。兩手五指撐開(kāi)，掌心相對(duì)，相距約半尺。以身體帶動(dòng)兩手回拉，拉時(shí)精神要放松，形體亦要放松，不可有一絲僵滯。雙手拉至距胸部半尺遠(yuǎn)，然后向前推，雙手突然停頓，身向前撞，腳向下踩，手向前抖，全身收緊，形成一個(gè)整體動(dòng)作，將體內(nèi)力量驟然發(fā)放出來(lái)。隨即全身又恢復(fù)到放松狀態(tài)和雙手回拉姿式，再重復(fù)上述動(dòng)作，如此往復(fù)不斷（圖1、2、3）。

如果右腳在前，則應(yīng)以相反方向動(dòng)作進(jìn)行發(fā)力。

2.定位局部發(fā)力

大成拳有一種基本力量，稱為二爭(zhēng)力。所謂二爭(zhēng)力，就是通過(guò)一個(gè)動(dòng)作把兩個(gè)方向完全相反的力量同時(shí)發(fā)出來(lái)，如同射擊時(shí)子彈出膛同時(shí)產(chǎn)生后坐力一樣。

定位局部發(fā)力指的是身體的一部份與另一一部份一剎那間發(fā)出的二爭(zhēng)力。這種發(fā)力較之整體發(fā)力更為靈活，速度更快。

定位局部發(fā)力的具體練法是：以稍息姿式站；好，左腳在前，右腳在后，兩手半握空拳，兩臂上抬，左拳抬至高于肩部，右拳略低于左拳，拳眼相對(duì)。背向后靠，兩肘外撐。精神與形體高度放松，然后全身突然收緊，頭與兩拳驟然做前后二爭(zhēng)力（圖4、5）。

這是左式，右式只是改變方向，動(dòng)作要領(lǐng)相同。

以上述原理可以分別以肩與騰作二爭(zhēng)力，肘與手作二爭(zhēng)力，兩手之間作二爭(zhēng)力，這些都屬于定位局部發(fā)力。

（二）無(wú)定位發(fā)力

無(wú)定位發(fā)力指的是腳下按一定步法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在身體移位過(guò)程中所作的發(fā)力。

1.無(wú)定位整體發(fā)力

以稍息姿式站好，左腳向前，右腳在后，兩臂上抬，左手抬至高于肩部，右手略低于左手，十指撐開(kāi)，指向前方，兩掌心相對(duì)，肘部略有彎曲。身體重心緩緩移向左腳，右腳提起，靠近左腳內(nèi)側(cè)，同時(shí)雙掌回拉，拉至距胸部約半尺遠(yuǎn)。然后緩緩以左胯向自身右前方送右腳，同時(shí)雙手向前推，推的過(guò)程中變?yōu)檎菩南蛳?。全身高度放松，在右腳落地的一剎那，全身驟緊，腳向下踩，身向前撞，手向外抖，發(fā)力方向與右腳尖所指方向相~一致（圖6、7、8）。

身體重心緩緩移向右腳，左腳提起，靠近右腳內(nèi)側(cè)，同時(shí)雙掌回拉，拉至距胸部約半尺遠(yuǎn)。再緩緩以右胯向自身左前方送左腳，同時(shí)雙手向前推，在左腳落地瞬間，驟然向左腳尖指的方向發(fā)力（圖9、10）。

2.無(wú)定位局部發(fā)力

下肢姿式與無(wú)定位整體發(fā)力相同，上肢則是兩臂前伸，兩肘外撐，掌心內(nèi)吸，十指自然彎曲，全身高度放松，然后突然收緊，做肩與胯的二爭(zhēng)力，或作頭與手，兩手之間的二爭(zhēng)力。

（三）側(cè)面發(fā)力

側(cè)面發(fā)力是橫向發(fā)力，分為向左、向右兩種。

3.定步向左發(fā)力

立正姿式站好，拾右腳向右前方邁半步，呈稍息姿式，目光頤右腳尖指的方向向遠(yuǎn)方平視。兩手迎面伸出。十指撐開(kāi)，掌心向前，右掌賂高于頭部，左掌低于右掌。精神舒展，全身高度放松，然.后突然以左肩帶動(dòng)兩臂作下捋動(dòng)作，向自身左后方驟然發(fā)力.（圖11、12）。

注意。做此發(fā)力時(shí)意念應(yīng)放在左肩部，全身有下壓之意。

2.定步向右發(fā)力

立正姿式站好，抬左牌向左前方邁半步，呈稍息姿式，目光向左腳尖所指方向向遠(yuǎn)方平視。兩手迎面伸出，十指撐開(kāi)，掌心向前，左掌路高于頭部，右掌略低于左掌，精神與肢體放松，突然以右肩帶動(dòng)雙臂作下捋動(dòng)作。向自身右后方驟然發(fā)力。（圖13、14）。

（四）合意發(fā)力和本能發(fā)力

合意發(fā)力與本能發(fā)力都是以精神意念作動(dòng)力所作的發(fā)力。

1.合意發(fā)力

其特點(diǎn)是神動(dòng)、意動(dòng)、力動(dòng)。并要做到神、意、力合一。練時(shí)不拘姿式，或坐、或站、或臥均無(wú)不可。下面以站樁中的矛盾樁姿式介紹站式合意發(fā)力：

立正姿式站好，抬左腿向左前方邁半步，呈稍息姿式，右腳落實(shí)，右腳跟虛起，離地面約半寸，兩腿力量之比為左（前）三右（后）七。右側(cè)胯部后坐，左腿膝蓋前頂。兩臂上抬，左手抬至與眉平齊，右手略低于左手，十指自然撐開(kāi)，掌心微凹，兩臂曲時(shí)環(huán)抱，肩撐時(shí)橫，兩眼自左手腕上向遠(yuǎn)方平視。這就是大成拳樁法中的矛盾樁。

以矛盾能姿式站好，然后以意念活動(dòng)帶動(dòng)身體內(nèi)部的變化。如。假設(shè)有人持粗木棍向你頭部或兩臂砸來(lái)，在接觸你身體的一剎那，你全身猛然一緊，將對(duì)方木棍磕回或震斷；又如，有人以童拳向你胸部猛擊，在接觸你胸部的一剎那，你全身驟然一緊，使對(duì)方打中你時(shí)被彈出文遠(yuǎn)或?qū)⑵渫蟛看靷?，再如，有許多人環(huán)繞在你周圍。各擲磚頭瓦塊向你擲來(lái)，而你身體各部不斷做出一松緊的反映，將磚頭瓦塊反彈回去。練此功時(shí)。要做到外形不動(dòng)，內(nèi)心真動(dòng)，所謂真動(dòng)乃生生不已之動(dòng)。其練法綜合起來(lái)說(shuō)，就是以技擊意識(shí)指導(dǎo)身上一松一緊的變化從而產(chǎn)生彈力。這種彈力，經(jīng)過(guò)升華形成爆發(fā)力，這種爆發(fā)力就是合意力。

2.本能發(fā)力

本能發(fā)力是合意發(fā)力的高級(jí)階段，其區(qū)別僅在于合意發(fā)力由技擊意識(shí)控制，本能發(fā)力由觸覺(jué)控制，訓(xùn)練方法完全一樣。

綜上所述，大成拳發(fā)力實(shí)際上就是將全身心力量充分放松，然后在極短時(shí)間內(nèi)收緊。這一松一緊程度越實(shí)，時(shí)間越短。發(fā)力質(zhì)量也就越好，逐漸達(dá)到“一觸即發(fā)。一發(fā)即止”的高級(jí)發(fā)力狀態(tài)。