日常多喝蜂蜜水，對身體會有很多好處，可是要掌握好喝蜂蜜的時間，不然會沒起到應有的效果。那喝蜂蜜會有哪些好處呢？

喝蜂蜜可以幫助人體補充體力，因蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、果糖、維生素等一些營養(yǎng)成分，在低血糖時也可以用蜂蜜來補充身體。

蜂蜜還能緩解咳嗽，促進唾液的分泌，對咳嗽很有幫助。再者還能安神助眠、改善睡眠，但要注意最好在睡前3小時喝。

而這兩人不適合，1歲以下的嬰兒不適合喝蜂蜜水，還有痛風的人群，這兩個人都不適合飲用蜂蜜水，小孩子是因為身體還沒發(fā)育 完全，會損害人體健康。痛風者則是會引發(fā)中風，加重病情。

早晚喝蜂蜜也有很大的差別，造成喝蜂蜜可以潤腸、通便，給身體補充營養(yǎng)；而晚上喝蜂蜜則可以幫助人體抑制胃酸的分泌，保護胃黏膜，甚至還可以促進睡眠。