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大多數(shù)人在抹完沐浴露、沖洗后， 都習(xí)慣搓一搓，搓出了臟東西才算舒爽。 當(dāng)然啦， 搓一搓確實(shí)能有效清除身體表面的污垢， 而且，洗澡時(shí)若特別對(duì)5個(gè)部位揉搓的話， 不用花一分錢， 就能給身體帶來巨大的益處！ 是的！因?yàn)槿啻辏彩前茨Φ囊环N方式。不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，都肯定了這種方式對(duì)身體的好處。 從中醫(yī)來說： 通過揉搓身體，刺激經(jīng)絡(luò)、穴道，可以舒筋通絡(luò)、活血化瘀，有強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病的作用。 在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中： 經(jīng)常揉搓身體也能帶來一定好處：
總之，不管是從中醫(yī)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度，時(shí)常揉搓我們的身體，是能給身體帶來益處的。 那么，趁著洗澡搓泥的功夫， 哪些部位需要我們特別“搓一搓”呢？ 每個(gè)部位有不同的“搓”法，小伙伴們要看清楚了！ 1、耳朵 功效： 中醫(yī)有“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”的說法，因此揉搓耳朵有疏通經(jīng)絡(luò)、保健身體的作用。另外，揉搓耳朵還對(duì)緩解耳鳴、頭痛有一定效果。 方法： 用拇指、食指，或手掌心，沿著耳廓形狀依次揉搓。 手指捏住耳垂，向下輕拉20~30下，直到耳廓有點(diǎn)發(fā)熱。 注意：
2、腋下 功效： 腋下有個(gè)“極泉穴”，在中醫(yī)理論中，通過刺激這個(gè)穴道，有寬胸寧神的作用，能有效緩解神經(jīng)痛、胸悶、心悸，調(diào)節(jié)睡眠等。 Ps：腋下汗腺發(fā)達(dá)，易藏污納垢，經(jīng)常搓洗也利于衛(wèi)生、清除臭味。 方法： 用手掌仔細(xì)搓洗腋下部位，待腋下微微發(fā)熱即可。 3、乳頭下肋骨邊緣 功效： 這個(gè)位置有個(gè)穴位叫“期門穴”，對(duì)它時(shí)常揉搓，不僅可以疏肝理氣，而且還能增強(qiáng)心肺功能，調(diào)節(jié)情緒。 方法： 兩手掌心放置胸下，一左一右來回揉搓30~50個(gè)來回，皮膚微微發(fā)熱即可。 4、腰眼 功效： 中醫(yī)認(rèn)為，腰眼對(duì)應(yīng)腎，因而常常按摩腰眼可以固精益腎、暖腎強(qiáng)腰。除此外，對(duì)于緩解腰部不適也有一定的效果。 方法： 兩手手掌指尖朝下，置于后腰處，上下來回揉搓，將腰部搓熱。 雙手握拳，用拳眼揉搓腰眼2~3分鐘。 5、腳掌心 功效： 腳底穴位眾多，又有多條經(jīng)絡(luò)匯聚，特別腳掌心還有被譽(yù)為腎經(jīng)第一穴的涌泉穴。因而搓搓腳掌心可通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)充腎陽，振奮精神、增強(qiáng)體質(zhì)。 方法： 一腳腳心在另一只腳的腳背上來回揉搓幾十次。 或者坐在小凳子上，用手掌揉搓腳心。 注意： 站著雙腳相互揉搓時(shí)要注意安全，可用一手扶著墻壁，維持身體平穩(wěn)。 不過，注意了 雖然搓一搓更健康 但是不能搓過度 若是搓過度了，會(huì)傷害皮膚表面的角質(zhì)層：
所以在搓身體的時(shí)候，皮膚微微發(fā)紅發(fā)熱，就可以停止了。  最后，還要給小伙伴們提個(gè)醒的是： 洗澡時(shí)要注意： ①順序。建議順序是：洗臉—洗澡—洗頭，可以避免冷熱的突然交替刺激腦部血液循環(huán)。但不勉強(qiáng)，以個(gè)人習(xí)慣為主。 ②時(shí)機(jī)，以下5種情況不宜立即洗澡：
天氣漸漸溫暖， 洗澡又成了享受的事情~ 小伙伴們?cè)谙丛钑r(shí) 不妨多搓搓這5個(gè)部位 在清潔身體的同時(shí) 還能收獲健康哦~ |
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