當(dāng)今社會，雖說女人也頂半邊天，但大多數(shù)家庭里，男人還是家庭的頂梁柱。男人背負(fù)著太多的生活壓力和精神壓力，世界很美好，幸福來之不易，所以男人也要學(xué)會養(yǎng)生，可以在肩負(fù)著家庭重?fù)?dān)的情況下，活得更久一些，更好的去享受生活。

長壽的男人，這3處是“軟”的，若你也是，恭喜你可能是長壽體質(zhì)

1、血管軟

血管的軟硬程度決定著人的壽命長短。因為血管較軟的話，說明血管比較有彈性，而且血液循環(huán)比較暢通，對身體的健康起著很大的作用，人的壽命自然會長些。反之，如果血管越硬的話，會導(dǎo)致血液流通不暢，容易出現(xiàn)一些疾病，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)動脈硬化的現(xiàn)象。臨床常見的病癥有：腦溢血等。

2、耳垂軟

耳朵是人體的縮影，代表著幾戶人體所有臟器的健康狀態(tài)。跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，長壽的老人耳朵都是很長，耳垂也很軟。耳朵長度指從耳尖垂直量到耳垂最低處，長壽老人的耳朵大多都是8～10厘米，耳垂有2～4厘米，比一般人都長了1-2厘米左右，且耳垂摸起來十分的柔軟。

3、心軟

心軟的男人比較感性，容易被感動，會因為身邊的人、事、物而掉眼淚。研究發(fā)現(xiàn)因情緒釋放而流下的眼淚中含有兒茶酚胺，兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下釋放出的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)存在過多會影響到身體健康，甚至引發(fā)心腦血管疾病，而通過哭泣流下的眼淚反而有一種“排毒”的作用，對人體的健康長壽很有幫助。

想要長壽，做好以下幾件事情

1.知足常樂

懂得知足常樂的男性，往往更易以積極、樂觀的態(tài)度面對生活，煩惱也會少很多，不計較成敗得失，不因瑣事困擾自己，心情好，可以讓人的氣血順暢，對人體的健康很有幫助，因此，懂得知足常樂的男性往往都能長壽。

2.健康飲食

醫(yī)生長說，人的病大部分都是吃出來的。所以要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，做到營養(yǎng)均衡。適當(dāng)?shù)倪x擇高營養(yǎng)和高維生素，高纖維的食物，減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，這樣血管會更加的柔軟，從而減少了心腦血管疾病的發(fā)生，特別是一定要吃早餐，不要給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

3.不熬夜

睡的好比任何補(bǔ)品都見效，也是養(yǎng)生的第一要訣。因為良好的睡眠可以讓機(jī)體得到充分的休息，這有益于提高身體的免疫力。睡眠充足且睡眠質(zhì)量較高的人，往往身體會比較健康。充足的睡眠是身體健康生活的支柱，因此睡眠好的男性，比較容易長壽。

4.按時體檢

預(yù)防大于治療，每年例行體檢是保持健康的最好方法。發(fā)現(xiàn)問題，要及時配合治療，切勿諱疾忌醫(yī)。

5.堅持運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠有效的維持血管的柔軟度，會加快血液流通，減少血液中毒素和垃圾的累積，這樣血管就會更加的柔軟，身體會更加健康。

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