跑步與散步哪個(gè)降血糖好？

老頭齊子雙 2019-04-01

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（1）適度運(yùn)動(dòng)可以降低血糖。

（2）降低血糖的運(yùn)動(dòng)，不能是劇烈運(yùn)動(dòng)。

（3）散步強(qiáng)度太低，某種程度上算不上運(yùn)動(dòng)，對(duì)血糖共享太小。

（4）想通過(guò)走路來(lái)降低血糖的話，請(qǐng)快走！大步流星地走，甩開胳膊走，抬頭挺胸地走。走得微微出汗。

（5）跑步的話，不推薦快跑，不要跑得氣喘吁吁。

（6）慢慢跑，聊天跑，鼻子哼歌跑，談笑跑，跑得輕松，跑得健康。

（7）不要追求跑的速度，絕對(duì)不要“跑的快了”，而要“跑的快樂(lè)”

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