【原】為什么我們需要睡覺？

主婦小玉 2019-04-01

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在任何時(shí)候，人們都想知道：“為什么一個(gè)人需要睡覺？”事實(shí)是，因?yàn)槲覀儗⑷种坏纳ㄔ诳此瓶仗摰南采?。所以讓我們看看：為什么，最重要的是，如何入睡?/p>

許多偉大的人物試圖減少睡眠時(shí)間。因此，例如，彼得一世睡了5個(gè)小時(shí)，托馬斯愛迪生只睡了2個(gè)。但問題的另一方面，如果睡眠需要相當(dāng)大的時(shí)間，那么它比食物更重要。因此，一個(gè)人可以餓死長達(dá)一個(gè)月，沒有睡覺，他將持續(xù)最多一個(gè)星期。

許多成功人士不會(huì)厭倦重復(fù)睡眠是提高工作效率和全天正確思考的關(guān)鍵。我們可以從中得出結(jié)論，睡眠是我們生活中的重要事情。

首先，我們定義有兩個(gè)睡眠周期：慢速和快速。

睡眠后一個(gè)半小時(shí)發(fā)生慢睡眠（NON-REM）。此時(shí)，你的大腦不活動(dòng)，身體壓力下降，你的身體完全放松，你的眼睛不動(dòng)。你正在恢復(fù)身體。

睡眠緩慢后立即發(fā)生快速睡眠（REM），持續(xù)時(shí)間不超過20分鐘。正是在這個(gè)時(shí)候，你才開始做夢。大腦正在積極工作，眼睛從一側(cè)到另一側(cè)，心臟和肺部的工作變得更加強(qiáng)烈。

一個(gè)健康的人經(jīng)歷5個(gè)睡眠周期，因?yàn)樗麄兘惶?。從我們可以理解的一夜之間，我們可以同時(shí)看到幾個(gè)夢想，但同時(shí)也沒有記住。

那為什么要睡覺？

想象一下，我們的大腦是一個(gè)倉庫，全天都有各種各樣的東西補(bǔ)充。睡眠是強(qiáng)制關(guān)閉夜間服務(wù)和重新計(jì)算，不必要的東西被扔掉，有用和重要的是以正確的角度完成。因此，在早上我們能夠執(zhí)行大腦以后無法應(yīng)對(duì)的任務(wù)。

但是對(duì)于具有正確睡眠模式的人來說，所有這些都是特權(quán)。由于缺乏，我們失去了反應(yīng)和注意力。一個(gè)人形成思想也更加困難，甚至出現(xiàn)視力惡化的威脅。此外，缺乏睡眠，配合其他標(biāo)準(zhǔn)可以幫助你通過暴飲暴食增加體重。全天生產(chǎn)力下降，不良習(xí)慣的發(fā)展，緊急情況，事故或企業(yè)事故。由于睡眠不好，所有這些以及更多都可能發(fā)生。

這只會(huì)影響健康隨著時(shí)間的推移，這就是為什么很多人會(huì)考慮在健康的年齡睡覺時(shí)為時(shí)已晚。因此，它會(huì)導(dǎo)致心臟，皮膚，血管出現(xiàn)問題。

多相睡眠

這種現(xiàn)象的支持者認(rèn)為睡眠是浪費(fèi)時(shí)間，你可以做其他事情而沒有上面描述的問題和損失。

這個(gè)夢想的原則是將夢想分成30分鐘到1點(diǎn)半的小間隔。因?yàn)榍逍褧r(shí)間等于20-22小時(shí)。這種現(xiàn)象的堅(jiān)持者聲稱他們感覺很棒，一切都在及時(shí)。畢竟，他們的秘訣是消除緩慢睡眠的階段。但是對(duì)于這種操縱需要長時(shí)間的艱苦訓(xùn)練。