關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法，大家應(yīng)該做到知之甚詳，并在平時的生活中，通過積極的預(yù)防工作，降低自身的患病率，不給此病可乘之機，確保自身的健康狀態(tài)。

以上是注意事項下面我們看下外敷小偏方

1.秦皮外敷法：

組成：螞蟻、秦皮各100克，草蘚、豆豉各50克，川芎、赤芍各30克，六軸子、桂枝各20克，甘草10克，薄荷油2~5毫升，凡士林適量。

用法：將上藥前9味共研細末，用時加入薄荷油2~5毫升及凡土林調(diào)成膏。取本品攤于棉紙上，貼敷患處，膠布固定，每2日換藥1次，3次為1個療程。

2.蘇葉外敷法：

蘇葉、桂枝、肉桂制附子、川芎、紅花、姜黃、秦艽、羌活、獨活、桑枝、乳香

沒藥、延胡索、威靈仙、海風(fēng)藤、絡(luò)石藤、馬錢子、制草烏各30克。

用法：將上藥共研為粗末，置于紗布袋中，水浸1夜，蒸熱。取本品熱熨患處，每次20~30分鐘，每日1次，15日為1個療程。

關(guān)節(jié)炎有哪些預(yù)防的方法

1、不疼也要防治

很多膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)過國外地西立珂治療后，關(guān)節(jié)“不疼”了，就以為達到治療目的，但事實上，只要關(guān)節(jié)軟骨還沒有恢復(fù)正常，疼痛會隨時再次出現(xiàn)，并且反復(fù)出現(xiàn)。所以即使不疼了也要堅持治療一定時間。

2、運動處方能治病

對于骨性關(guān)節(jié)炎患者，運動并非就是“禁區(qū)”，要根據(jù)疾病部位的不同來調(diào)整運動方式，來改善病情，緩解癥狀?？傮w而言，對骨關(guān)節(jié)病患者有益的鍛煉包括游泳，騎車，仰臥直腿抬高以及不負重位關(guān)節(jié)的屈伸活動。