現(xiàn)代使用電腦的人越來越多，加之長時間處于空調(diào)環(huán)境中，導(dǎo)致的發(fā)病率上升，且年齡趨于年輕化。輕度的頸椎病，會出現(xiàn)頸、項、背部發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛，、轉(zhuǎn)動活動時情況加重的癥狀。

頸椎病發(fā)病率高： 1、長時間坐在辦公室看書，低頭；用力過猛等。 2、姿勢不好。例如，躺在床上看電視、讀書、睡在高枕頭、坐在床上等；睡在臥鋪車?yán)?，睡覺時，肌肉保護(hù)差，制動時容易發(fā)生頸部損傷。 3、中樞椎管和神經(jīng)根管的頸椎病發(fā)病率是正常人的1倍。 癥狀及危害 單側(cè)上肢或手部劇烈疼痛或麻木，或無力麻木；跨步無力、步態(tài)不穩(wěn)，經(jīng)常打軟腿；頸部不適，疼痛伴肩部酸痛疲勞；雙手麻木無力和步態(tài)不穩(wěn)，容易跌倒。 治療 酒熬醋外敷

取1斤老陳醋加半斤谷酒，然后放入砂鍋或者罐子里，用小火熬煮，等熬到?jīng)]有水分后，罐子底部會形成一層黑色的，等涼卻后，用勺子把這個膏子刮出少許，涂抹在醫(yī)用紗布上，再敷到后頸處，最后用膠布貼住即可。每隔24小時可以換敷一次，堅持每天使用，緩解。 蓮子20克，百合20克，梗米50克。蓮子、百合、粳米分別洗凈，放入鍋中，加清水500毫升，急火煮開，再用文火煮30分鐘，直至粥變得粘稠，趁熱食用。有養(yǎng)心利濕，舒筋通絡(luò)的功效。 生活小預(yù)防： 如果脖子經(jīng)常不舒服，可以多按摩穴位，輕拍患處，按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，起到活血化瘀的作用。

可以向前向后旋繞肩膀，轉(zhuǎn)動肩膀等。