肩痛好發(fā)于長期伏案、體力勞動者及運動員，尤其以中老年人群發(fā)病率較高，以肩關節(jié)及其周圍疼痛、活動障礙（肩關節(jié)主動、被動、上舉、后伸、外展、外旋活動受限）為特征。

在《肩痛、肩周炎……跟著視頻一起做做肩部鍛煉吧》一文中，為您介紹了恢復肩關節(jié)功能的鍛煉手法。本文來說說中藥熏洗、外敷等外治法。

【材料】桑枝90克、桂枝30克、艾葉30克

【制法】將上藥水煎去渣，加白酒50毫升，熏洗患處。

【用法】每日2次。 

【功效】溫經(jīng)通絡止痛。

【適用人群】肩關節(jié)疼痛屬風濕寒侵襲者。

【小貼士】桑枝得桂枝的助力，治療肩臂痹痛效果極佳。桂枝作為上肢的引經(jīng)藥，得桑枝的協(xié)助，加強了溫經(jīng)散寒、祛風除濕的作用。艾葉，溫經(jīng)止血，散寒止痛，是熏洗法的常用藥。

【材料】伸筋草50克、透骨草50克、雞血藤30克

【制法】水煎熏洗。 

【用法】每日2～3次。

【功效】活血通絡，散寒止痛。

【適用人群】肩關節(jié)周圍疼痛、活動受限明顯者。

【小貼士】伸筋草能舒筋活絡，對筋脈拘急不易伸開者效果良好；透骨草能引藥入經(jīng)絡、血脈；伸筋草合透骨草，針對肩關節(jié)周圍經(jīng)筋拘急、屈伸不利、活動受限效果極佳，再配伍雞血藤養(yǎng)血活血，增強通絡止痛、改善肩周活動的療效。

【材料】生姜500克、蔥籽250克、紅酒100毫升

【制法】將生姜和蔥籽搗爛如泥，再加入紅酒調(diào)勻成糊狀，炒熱敷患處。 

【用法】每日1次。

【功效】通絡祛寒止痛。

【適用人群】肩關節(jié)疼痛易感受風寒濕者。

【小貼士】蔥籽，味辛，性溫，有補腎壯陽的功效，外用祛寒止痛。與生姜、紅酒合用，增強溫陽散寒、通絡止痛之功。

【材料】川烏90克、草烏90克、樟腦90克

【制法】上藥共研細末，裝瓶備用。取藥末適量，用醋調(diào)成糊狀，敷于壓痛點，厚約0.5厘米，外裹紗布，用熱水袋敷30分鐘。

【用法】每日1次，5～7日為1個療程。

【功效】祛風散寒，通經(jīng)活絡。

【適用人群】風寒型肩周炎，且疼痛較重者。

【小貼士】烏頭為散寒止痛要藥，既可祛經(jīng)絡之寒，又可散臟腑之寒。烏頭毒性大，在此皆為外用。烏頭分川烏、草烏，草烏毒性更大。樟腦具有利滯氣、消腫止痛的作用。

  編輯：賈榮曼  

  審核：馬駿  監(jiān)制：張旭