我們中國(guó)的傳統(tǒng)文化，尤其是老人們，都講究“福、壽、祿”。

其中，“壽”的“代言神仙”是一位高高的額頭、長(zhǎng)長(zhǎng)的胡須和眉毛的老頭。

因此，我們?cè)谏钪校羰强匆?jiàn)那位老人擁有高額頭，或者長(zhǎng)眉毛，都說(shuō)他有“神仙相”，能長(zhǎng)壽。

然而，真的是這樣嗎？

長(zhǎng)眉毛、高前額、大耳垂是長(zhǎng)壽特征？

醫(yī)生提醒：長(zhǎng)眉毛、高前額、大耳垂的人，只是體貌特征，與長(zhǎng)壽并沒(méi)有太大的關(guān)系，想要看一個(gè)人是否能長(zhǎng)壽，還要看身體的特征！

擁有3點(diǎn)，可能會(huì)長(zhǎng)壽

1、心率偏慢

心率長(zhǎng)期穩(wěn)定，與長(zhǎng)壽成正比例關(guān)系。

我們每個(gè)人的心跳不同，同一個(gè)人在不同時(shí)間，心跳也會(huì)有差別。

心跳過(guò)快，心臟消耗也相應(yīng)過(guò)大，會(huì)縮短壽命引發(fā)勞損。心跳慢一點(diǎn)，能保證正常的收縮與舒張，供應(yīng)血管血液循環(huán)。

我們?cè)谄綍r(shí)，心情平穩(wěn)，沒(méi)有做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以自測(cè)一下心跳。

將手搭載另一手腕的脈搏上，測(cè)試一分鐘之內(nèi)的脈搏跳動(dòng)次數(shù)。

若一分鐘之內(nèi)，脈搏次數(shù)為60-90次，則說(shuō)明心跳正常，心臟健康，人就會(huì)長(zhǎng)壽，若高于100次，或者低于55次，都要注意心臟健康！

2、牙齒堅(jiān)固

有的人說(shuō)：牙好胃口就好，吃嘛嘛香。這句話也有一定的道理。

牙好的人，吃東西細(xì)嚼慢咽，食物嚼得爛，進(jìn)入腹中可以減少胃部壓力，促進(jìn)腸道吸收，對(duì)消化系統(tǒng)及身體都是非常好的，還能夠預(yù)防癌癥。

除此之外，中醫(yī)認(rèn)為，“腎主骨”，“齒為骨之余”。

也就是說(shuō)，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來(lái)充養(yǎng)。

因此，若牙齒堅(jiān)固、齊全，也代表著腎精充足。

3、體重不超標(biāo)

俗話說(shuō)：千金難買老來(lái)瘦。很多人一到了中老年，身體就會(huì)出現(xiàn)發(fā)?，F(xiàn)象。

然而，肥胖很容易造成多種，慢性病，如高血壓、高血脂、糖尿病等，而這些慢性病，雖然看起來(lái)不可怕，可一旦出現(xiàn)并發(fā)癥，如心腦血管疾病、腎病等等，每一種病都會(huì)要命！

要想健康，腰圍要盡量保持在男士不超過(guò)90厘米，女士不超過(guò)85厘米。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界上的百歲老人沒(méi)有一位是胖子，因此想要長(zhǎng)壽，體型很重要！

但瘦，也不是越瘦越好，體重適中才是健康體型。

想要長(zhǎng)壽，還要做到以下幾點(diǎn)

一、多喝茶，少飲酒

喝茶不僅可以暖身，還可以有養(yǎng)生保健的作用。建議可以選擇一些傳統(tǒng)的茶飲，還可以自制一些具有養(yǎng)生功效的草藥茶，根據(jù)需求，合理的選擇。

蒲公英根紅茶：蒲公英就是農(nóng)村常見(jiàn)的婆婆丁，歸肝、胃、腎經(jīng)，具有保肝、護(hù)肝的功效。

小小蒲公英全身都是寶，或許你吃過(guò)蒲公英的葉子，但是你知道蒲公英的根部作用也是大大滴嘛！蒲公英根作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。蒲公英還可以殺滅胃中的幽門螺旋桿菌，修補(bǔ)胃黏膜損傷。其強(qiáng)大的光譜殺菌以及消炎作用可以殺滅體內(nèi)一些細(xì)菌，防止所有炎癥類的疾??！

需要注意的是，蒲公英性寒，需要長(zhǎng)期飲用或者性寒的人要引用經(jīng)紅茶工藝發(fā)酵處理以后的蒲公英根紅茶，這樣不僅降低了蒲公英的寒性，還能增加口感。

二、飲食清淡，不多吃

人50歲過(guò)后，人體的咀嚼、消化等功能都逐漸減退，其中少吃多餐，多吃深色蔬菜和全谷食物，有利于身體補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

并且口味清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物也以稀爛為主，主食以粗糧為主，懶得細(xì)作，這種飲食方式，使得老人消化系統(tǒng)好，吃起來(lái)更加健康。

最后，吃飯要吃7分飽，這樣可以預(yù)防肥胖。

三、注意情緒

生氣、憤怒等不良情緒會(huì)嚴(yán)重影響人們的健康，如在焦慮、憤怒、怨恨時(shí)，會(huì)導(dǎo)致胃黏膜充血，胃酸分泌增多，加速胃部病變。

有研究顯示，經(jīng)常生氣的人，患有癌癥的概率，比一般人高出很多！

因此，老年人要少給自己找壓力，不給自己不痛快，開(kāi)開(kāi)心心得過(guò)好每一天，才是健康之舉。

四、不熬夜

長(zhǎng)期的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發(fā)失眠、焦慮的情緒，造成內(nèi)分泌的紊亂，免疫力的低下，易患疾病。

晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝臟健康對(duì)于人體健康有著非常重要的作用。

因此，想要長(zhǎng)壽，尤其是老年人，要在晚11點(diǎn)前睡覺(jué)，睡足7-8個(gè)小時(shí)，有利于血液回肝解毒，保證全身健康。

五、適量運(yùn)動(dòng)

“動(dòng)則不衰，用則不退”，老年人經(jīng)常從事一些力所能及的勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，可強(qiáng)身健體、舒筋活絡(luò)，如跳舞、散步、澆花、掃地等等。

快走能鍛煉心肺功能，對(duì)身體損害相對(duì)較小，適用范圍廣。上班族、老人、有慢性病的人都能選擇。為保證鍛煉效果，快走每次至少堅(jiān)持40分鐘，按每秒走兩步的頻率計(jì)算大約為6000步。

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