當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，想在眾人中脫穎而出就得比別人多付出，熬夜就在所難免了，熬夜對(duì)于身體的損害大家都非常的了解，那么對(duì)于經(jīng)常熬夜的朋友應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

下面介紹幾種可以經(jīng)常喝的茶，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的。

一、消除口臭茶。熬夜的朋友經(jīng)常因胃火盛而出現(xiàn)口苦、口臭。用“薄荷葉”“桂花”泡水喝即可。

薄荷不僅能去除口臭還能清潔口腔，再加上桂花的香氣就能讓您的口氣清新留香。

二、三花茶。熬夜的朋友體質(zhì)都會(huì)減弱，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒的病癥。用“金銀花”“茉莉花”“菊花”泡水喝即可。

菊花能清熱解毒、茉莉花能消腫、金銀花抗炎，對(duì)于傷風(fēng)感冒、發(fā)熱、上火有較好的效果。

三、消脂茶。熬夜經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲減退的癥狀。用“山楂”“菊花”“枸杞”泡水喝即可。

山楂有助效果，菊花清熱解毒，對(duì)于胃火盛，食欲不振的朋友可以經(jīng)常喝一喝。

四、黑生茶。經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人的生物鐘，會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不高、多夢(mèng)等問題。用“黑枸杞”泡水喝即可。

注意水溫應(yīng)控制在40-50度左右，這時(shí)放入黑枸杞就會(huì)釋放出花青素，有促進(jìn)睡眠、抗衰老等作用。

五、養(yǎng)補(bǔ)茶。這種茶特別適合長時(shí)間面對(duì)電腦的朋友，用“枸杞”“桂圓干”“紅棗”泡水即可。