花生是我們生活中常吃的一種堅(jiān)果類食物，是男女老少都喜歡的零食，每天早上空腹吃花生，堅(jiān)持半個月，有3個好處不請自來。

1、女性經(jīng)?？崭钩渣c(diǎn)花生米，對于補(bǔ)充身體的氣血是很有幫助的。尤其是紅皮花生米對于女性的健康來說。紅皮花生米可以很好的幫助我們補(bǔ)血益氣，女性每個月都會流失大量的鐵元素，皮膚容易蒼白，手腳冰涼等，經(jīng)常吃花生能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，改善貧血，預(yù)防缺鐵性貧血，使人臉色紅潤有光澤，手腳不再冰冷。

2、現(xiàn)在的人壓力太大，早餐總是來不及吃，產(chǎn)生大量的胃酸，腸胃不調(diào)，容易患有胃病，不妨每天早上空腹吃幾顆花生，可以修復(fù)胃粘膜，保護(hù)我們的腸胃，清理腸道垃圾，使腸道更健康。

3、愛美之心，人皆有之，尤其是女性，不妨每天早上吃幾顆花生，可以補(bǔ)充維生素，淡化色斑和皺紋，抑制黑色素沉淀，使皮膚細(xì)膩白皙又有彈性，延緩細(xì)胞衰老，使人更顯年輕，所以花生也有“長壽果”之稱。

你喜歡吃花生嗎？