“溫胃訣”由三個手法組成，分別是點中脘、開四門、揉心窩。

中脘穴在身體正中線的任脈上，肚臍向上4寸處。這個穴位是胃的募穴，專治胃寒、胃痛、嘔吐、泄瀉。

方法：用食指和中指并在一起去點按這個穴位1分鐘，中脘穴處就會有一種熱熱的感覺。經(jīng)常點按不但可以治胃痛，還能緩解緊張、焦慮的情緒。

四門穴是肝經(jīng)的最后兩個穴位 章門和期門，左右加起來共四個，所以叫“四門穴”。

這四個穴位都在乳下肋部的位置。您用雙手掌跟去推揉兩肋至發(fā)熱就可以打通肝膽經(jīng)。

心窩也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。這里雖然叫心窩，其實是胃所在的位置。

方法：將雙手交疊，用掌跟在這里按揉，順時針方向和逆時針方向各揉36圈以上。這樣既保養(yǎng)了胃氣，又能減輕壓力，使心中暢快。

功效：經(jīng)常練習這三個手法可以有效止胃痛、祛胃寒、養(yǎng)胃氣。

您如果忍不住喝了很冰的冷飲而不舒服，或者有胃寒、胃疼，記得試試這個方法。

脾胃乃后天之本，來不得半點損傷，所以您一定要懂得正確的使用方法。很多器官有問題或提早衰老，都源于我們沒有按正確的方法來使用它們。每個臟腑都有它的能力范圍，如果超過了這個范圍，它就會出故障。所以要想獲得健康，您就要用心去讀身體這本“使用說明書”。正確使用，才會收到身體給予您的回報。