突然之間，張儷和比她小十歲的楊旭文之間的戀情就爆出來(lái)了。不久前張儷被拍到和楊旭文玩親親，長(zhǎng)腿女星張儷大家都熟悉，在電影《心花路放》中飾演的女神確實(shí)讓人眼前一亮。

《金牌投資人》中張儷令人艷羨的身材讓觀眾全程看腿，但是肯定想不到的是，擁有蝴蝶背和“腿玩年”的她之前居然有110斤，簡(jiǎn)直是謎一樣的身材！很多人有一樣的體重，但是身材曲線卻沒有張儷這么好，簡(jiǎn)直是人比人氣死人。

不過明星都是愛美的，之前在天天向上節(jié)目后，張儷就開始了減肥，現(xiàn)實(shí)中的她是個(gè)愛吃肉的女孩，在一次訪談節(jié)目中談到，剛開始減肥也是通過節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法，不過短期效果雖然好，但是對(duì)身體負(fù)擔(dān)實(shí)在是太大，長(zhǎng)期缺少碳水，根本抵擋不住食物的誘惑。并笑稱“原來(lái)真的是吃飽了才有力氣減肥”，以至于后來(lái)也就更改了減肥方法。

有人說，真正的美人分三等：明眸皓齒是為三等，語(yǔ)笑嫣然是為二等，氣質(zhì)美如蘭，絕世而獨(dú)立則為第一等。至少圖片中她，符合美人的標(biāo)準(zhǔn)。現(xiàn)在的張儷只有96斤！不得不說，我們胖就是真的胖，而娛樂圈的明星們真的只是胖著玩玩，微博中的她表示雖然并不節(jié)食，但是還是要注意飲食和運(yùn)動(dòng)。

早餐一定要吃，晚餐變?yōu)橹耙话耄运麨橹?/p>

詳細(xì)的食物規(guī)劃中，

40%的主食，30%的新鮮果蔬，30%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白少不了，

比如雞胸肉、魚肉、雞蛋、酸奶等。

主食方面選擇藜麥、紫薯等，

搭配多樣蔬菜水果

特別指出的是，起床喝水有助排毒，加快新陳代謝。張儷透露說自己每天早上都會(huì)喝一大杯水，有利于快速排尿。即使正處于減肥期間，每天也應(yīng)該至少攝取2000cc的水，才能維持體內(nèi)正常運(yùn)作、排除廢物。

張儷平時(shí)就是個(gè)機(jī)車女孩，特別喜歡野性的戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)排汗除了能減肥外，對(duì)女性的皮膚也很有作用。

每天半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩，跑步，游泳，除了減肥，還能鍛煉下心肺能力，分享兩個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥法：

7分鐘運(yùn)動(dòng)減肥法（一）

：原地深蹲跳 3-4組*10-20次

：深蹲 3-4組*10-20次

：箭步跳 3-4組*10-20次

：后箭步+提膝 3-4組*10-20次

：底部深蹲 3-4組*10-20次

7分鐘運(yùn)動(dòng)減肥法（二）

：波比跳 + 抱膝跳 8-15次

：原地跳繩 30-60次

：仰臥“騎車” 左右各10-20次

這幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，其實(shí)訓(xùn)練的部位包括了手臂、腹部、腿部、臀部等，所以只要每天堅(jiān)持做下來(lái)，相信你也能瘦！

關(guān)注公號(hào)“好輕Club”，調(diào)理易瘦體質(zhì)，提高基礎(chǔ)代謝，夏天要到了，你還等什么？?jī)芍苁?斤不是夢(mèng)。對(duì)于減肥，沒有來(lái)不及，只有不開始！如果你覺得文章對(duì)你有用，就點(diǎn)個(gè)贊吧，愛你呦