紅棗是補(bǔ)品，很多人在補(bǔ)身體的時(shí)候加一點(diǎn)紅棗吃是很有好處的。但是紅棗并不是一次吃越多越好哦~那么紅棗一天吃幾粒為宜？在什么時(shí)間段吃紅棗最好呢？小編來(lái)為您解答~

　　一、什么時(shí)間吃紅棗最好?想要發(fā)揮紅棗最好的功效，紅棗在上午10點(diǎn)左右或者是下午3點(diǎn)左右吃是最好的。

　　根據(jù)五色與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系，黑入腎經(jīng)，紅入心經(jīng)，白入肺經(jīng)，黃入脾經(jīng)，綠入膽經(jīng)。 一般說(shuō)來(lái)，吃紅棗的時(shí)間并沒(méi)有特殊的限制，食補(bǔ)不像藥補(bǔ)，對(duì)時(shí)間、劑量都有要求，只要按照自己的習(xí)慣不過(guò)量吃紅棗，都是可以的。如果是想要紅棗的養(yǎng)生保健功效發(fā)揮得更好，可以按照下面的時(shí)間吃紅棗。

　　紅棗在上午10點(diǎn)左右或者是下午3點(diǎn)左右吃是最好的。這兩個(gè)時(shí)間段，可以將紅棗作為加餐的水果進(jìn)食，其中含有的豐富的糖類、維生素等能夠?yàn)樯眢w提供能量且不會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

　　二、一天吃幾粒紅棗最好?紅棗雖然好，但是也要注意用量。對(duì)于我們?nèi)巳褐衅⑽副容^虛弱的人來(lái)說(shuō),這種人對(duì)于棗子的攝入量應(yīng)該在正常的水平有所減少,而且,在進(jìn)補(bǔ)紅棗的同時(shí),還應(yīng)該配合中藥的一起食用。而對(duì)于剛剛手術(shù)過(guò)后的病人或者是剛生完小孩的產(chǎn)婦來(lái)講,有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加,這樣的每天吃十個(gè)左右的紅棗相對(duì)來(lái)說(shuō)才是合適的。

　　因此,紅棗的每日所需的數(shù)量是因人而異的,我們沒(méi)有規(guī)定必須要怎么吃,所以各位朋友要根據(jù)自己的身體的實(shí)際情況作參考來(lái)科學(xué)地吃紅棗。

　　紅棗抗過(guò)敏 每天吃2個(gè) 紅棗補(bǔ)血，人人皆知，但紅棗的抗過(guò)敏作用，常被人們忽視?，F(xiàn)在很多人是過(guò)敏體質(zhì)，容易出現(xiàn)過(guò)敏性鼻炎、哮喘等，與其每天東補(bǔ)西補(bǔ)，不如把紅棗當(dāng)做零食來(lái)吃。生吃、煲湯均可，每次以1～2個(gè)為宜。

　　枸杞當(dāng)水果 滋肝還補(bǔ)腎 在寧夏很多地方，人們把枸杞當(dāng)水果生吃，因其具有滋補(bǔ)肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥”?，F(xiàn)代藥理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存。

　　雪梨配川貝化痰又潤(rùn)肺 梨能化痰潤(rùn)肺，如果和川貝搭配在一起，效果更明顯。具體方法是：雪梨洗凈、削皮、切開(kāi)、去核掏空，成一個(gè)梨盅;梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定;雪梨放入碗中，隔水蒸約30分鐘即可。

　　三、吃紅棗要注意什么?食用紅棗的禁忌

　　1、棗皮：紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過(guò)量，食用過(guò)多會(huì)引起胃酸過(guò)多、腹脹等問(wèn)題。而且紅棗的棗皮消化起來(lái)比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽。

　　2、愛(ài)牙：紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒(méi)有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。

　　3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

　　4、紅棗也不要與動(dòng)物肝臟同食。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

　　5、服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗。服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。

　　紅棗味甜,多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi),而加重水腫癥狀。同時(shí),有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性,也不適合在經(jīng)期服食,因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多而傷害身體健康。此外,由于紅棗糖分豐富,尤其是制成零食的紅棗,就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ),以免血糖增高。

　　過(guò)量進(jìn)食生鮮紅棗,易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”,因此,由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者,都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。