告訴你朋友們，你必須在優(yōu)、良，輕度污染時(shí)去運(yùn)動(dòng)，去干活。

        優(yōu)是     0~35μg/m3         良是      35~75μg/m3      輕度污染是    75~115μg/m3

        中度以上污染，最好不要戶外活動(dòng)。 不然失得其反。

      中度是    115~150μg/m3     重度污染是   150~250μg/m3    嚴(yán)重污染是大于250μg/m3    

        我們跑步時(shí)，運(yùn)動(dòng)量很大，呼吸大量的空氣，在你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不知不覺(jué)地可能被有害物質(zhì)侵襲。久而久之，便宜會(huì)自然地產(chǎn)生疾病，有很多人，自己又不抽煙，為什么會(huì)得肺癌，這個(gè)問(wèn)題就是空氣污染惹的禍。長(zhǎng)期受到這種侵襲，不可避免地會(huì)生病而遺憾終身。

        大家可能要問(wèn)，什么是PM2.5？這是世界衛(wèi)生組織向全球推出的環(huán)境監(jiān)測(cè)指標(biāo)。軍哥這里先稍講一點(diǎn)點(diǎn)大家聽聽：有點(diǎn)環(huán)保意識(shí)的同志一定知道，這細(xì)顆粒物又稱細(xì)粒、細(xì)顆粒、PM2.5。英文全稱   fine particulate matter 。PM2.5 當(dāng)量直徑≤2.5微米 。有不少人可能不知道這方面的知識(shí)，我來(lái)把它分類一下，應(yīng)該說(shuō)主要有自然源和人為源兩種，其中危害較大的是人為源。學(xué)術(shù)界也有稱為一次氣溶膠（Primary aerosol）和二次氣溶膠（Secondary aerosol）。

        那么自然源有哪些呢？讓軍哥告訴你，它們有1、土壤揚(yáng)塵（含有氧化物礦物和其他成分）2、海鹽（顆粒物的第二大來(lái)源，其組成與海水的成分類似）、3、植物花粉。4、孢子。5、細(xì)菌等。一些自然災(zāi)害，如火山爆發(fā)，排放了大量的火山灰，森林大火或裸露的煤原大火及塵暴事件都會(huì)將大量細(xì)顆粒物輸送到大氣層中。

        細(xì)顆粒物指環(huán)境空氣中空氣動(dòng)力學(xué)當(dāng)量直徑小于等于 2.5 微米的顆粒物。它能較長(zhǎng)時(shí)間懸浮于空氣中，其在空氣中含量濃度越高，就代表空氣污染越嚴(yán)重。PM2.5粒徑小，面積大，活性強(qiáng)，易附帶有毒、有害物質(zhì)（例如，重金屬、微生物等），且在大氣中的停留時(shí)間長(zhǎng)、輸送距離遠(yuǎn)，因而對(duì)人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響更大。

        人為源包括固定源和流動(dòng)源。固定源包括各種燃料燃燒源，如發(fā)電、冶金、石油、化學(xué)、紡織印染等各種工業(yè)過(guò)程、供熱、烹調(diào)過(guò)程中燃煤與燃?xì)饣蛉加团欧诺臒焿m。流動(dòng)源主要是各類交通工具在運(yùn)行過(guò)程中使用燃料時(shí)向大氣中排放的尾氣。

（上圖是某年國(guó)家監(jiān)測(cè)情況報(bào)告單）

          我這里給大家準(zhǔn)備了一張表，希望你通過(guò)你的家人進(jìn)行比對(duì)，具體方法是，從手機(jī)上搜索后，進(jìn)行比對(duì)，然后確定是否運(yùn)動(dòng)。

                   附空氣質(zhì)量等級(jí)和運(yùn)動(dòng)與否！