人們普遍認(rèn)為：“只有增加營(yíng)養(yǎng)，才會(huì)身體健康”。

于是，小孩們總被逼著、哄著多吃幾口。而大人們呢，酒飽飯足后，點(diǎn)心、補(bǔ)品，仍一樣不敢落。

事實(shí)上，過(guò)度地增加營(yíng)養(yǎng)，即飲食過(guò)量，是會(huì)耗氣損命的。此乃養(yǎng)生大忌啊！

指導(dǎo)專家：劉長(zhǎng)波（廣東省中醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師）

損耗脾胃正氣，使人面黃肌瘦

暴飲暴食，超過(guò)脾胃的消化、吸收和運(yùn)化能力，會(huì)使脾胃損傷。脾胃?jìng)?，必然出現(xiàn)脘腹脹滿、噯腐泛酸、厭食嘔吐等癥狀。

這還算好的，若不加節(jié)制，日子一長(zhǎng)，人會(huì)疲乏無(wú)力，面黃肌瘦。因?yàn)?，他們的脾胃之氣已被耗損了！

累及臟腑之氣，百病生

食物經(jīng)脾胃吸收后，才能散精于肝。同時(shí)，也依賴心臟主血脈為之輸送，肺臟呼吸功能的宣降，腎主二陰功能的排泄，才能完成進(jìn)食、消化、吸收、排泄全過(guò)程。

因此，過(guò)食傷及脾胃后，可謂一損俱損。而耗損臟腑正氣，是百病之根源。

可致氣血不暢，瘀阻損命

過(guò)食酒肉油膩、肥甘厚味等膏梁食物，必然影響氣血流暢，使痰瘀阻滯血脈，導(dǎo)致痰濕內(nèi)阻、血粘血濁，可引發(fā)心痛、中風(fēng)、消渴、偏癱等。

這些都是暴憂之癥。可謂“過(guò)食損命折壽”，實(shí)不為假。

過(guò)食五味，各損五臟

嗜食某一種口味，也不行。中醫(yī)認(rèn)為，飲食五味與人體五臟，各有其親和性。

《素問(wèn)·至真要大論》說(shuō):“夫五味入胃，各歸所喜攻。酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入腎”。

長(zhǎng)期嗜好某種食物，就會(huì)使該臟機(jī)能偏盛，進(jìn)而克制、損害其他內(nèi)臟，導(dǎo)致多種病變。

★ 過(guò)食酸味食物，如酸奶、醋等。

影響：肝木過(guò)盛，脾土受損（木克土）。

癥狀：肌肉不榮，唇口不潤(rùn)、腹脹等。

★ 過(guò)食咸味食物，如咸魚(yú)，海產(chǎn)品等。

影響：腎水易盛，心火受損（水克火）。

癥狀：血脈凝泣不暢，心氣抑痹、水腫等。

★ 過(guò)食甘味食物，如飲品，奶酪等。

影響：甘益于脾，腎水受損（土克水）。

癥狀：骨節(jié)疼痛，頭發(fā)脫落，面色暗黑等。

★ 過(guò)食辛味食物，如烈酒、辣椒等。

影響：肺金亢盛，肝木受損（金克木）。

癥狀：呼吸粗大，筋脈失調(diào)，精神潰殃等。

★ 過(guò)食苦味食物，如茶葉、咖啡、苦菜等。

影響：心火平和，肺金受損（火克金）。

癥狀：皮膚槁燥，皮毛脫落、咳嗽等。