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夏秋之交 氣溫變化大 忽冷忽熱 這時候很容易就被病菌盯上了 俗話說“是藥三分毒” 一般人的態(tài)度是 能不吃藥就不吃藥！ 但是，萬一身體不舒服怎么辦呢？ 今天美兒給大家介紹幾個小妙方 純粹食療 簡單方便又省錢 一種食材 用清水煮一煮就行了 清水煮青菜 既能最大限度保留蔬菜的營養(yǎng) 又能祛除性涼蔬菜的寒性 大家還不試一試 水 煮 香 菜  【做法】 把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。 【功效】 1，洗腎排毒 把香菜切小段，然后煮沸10分鐘，過濾出清水后每天喝一杯，會把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來，堅持喝一段時間后你會發(fā)現(xiàn)和之前有很大不同。 2，小兒紅疹 寶寶皮膚嬌嫩，長了紅疹最好別用藥。最佳方法：將帶根的香菜洗凈加水煮熟，用菜湯擦拭皮膚，紅疹逐漸就可以消失了。 3，小兒退燒 用香菜根熬水，對小兒退燒有一定的效果，無論是什么原因引起發(fā)熱都可以。 因為香菜根具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，所以能在短時間內(nèi)排汗退燒。 水 煮 毛 豆  【做法】 把新鮮的毛豆，加適量鹽，茴香，清水煮開后小火悶5分鐘即可。 【功效】 1，防動脈硬化 毛豆的營養(yǎng)均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食。 2，安神助消化 常吃毛豆清熱除煩，養(yǎng)血安神，有助消化，對消化不良，食欲不振有很好的作用。 3，疲勞乏力 毛豆含鉀量很高，夏天常食，可以幫助彌補因出汗過多而導(dǎo)致鉀的流失，緩解鉀的流失而引起的疲勞乏力和食欲下降。 水 煮 木 瓜  【做法】 把木瓜加水煮透煮爛，然后加入鮮奶及少量冰糖即可食用。 【功效】 1，滋潤皮膚 常食用煮熟的木瓜能養(yǎng)陰潤肺，滋潤皮膚，讓皮膚有彈性潤澤。也可防治燥熱咳嗽、干咳無痰等情況的出現(xiàn)。 2，祛痘排毒 木瓜中含有大量維生素及氨基酸，有效改善痘痘。 3，平衡血脂 木瓜含有豐富的維生素A、維生素C和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，并且對消化不良具有食療的作用。 水 煮 玉 米  【做法】 把新買的玉米扒皮去須，放入清水煮熟即可。 【功效】 1，排腸毒 玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。 2，降低血中膽固醇 玉米油是一種非常好的天然保健品，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖癥和老年人的理想食品。 3，利尿消腫 玉米湯利尿效果特別好，特別是用于水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經(jīng)常喝玉米湯會利尿祛濕，消除腫脹。 水 煮 核 桃  【做法】 核桃剝出洗凈，鍋里放清水，加大料、花椒和適量鹽繼續(xù)煮，直到?jīng)]有澀味即可。 1，增強腦功能 水煮核桃仁含有豐富的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些都是大腦代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強腦功能； 2，去面部皺紋 水煮核桃仁含有的大量維生素E，可以增加皮膚彈性，改善皺紋；核桃所含的豐富多糖、硒及黃酮類對皮膚抗氧化有很好幫助。 3，利于糖尿病恢復(fù) 水煮核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用于非胰島素依賴型糖尿病效果很好，另外核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。 水 煮 香 蕉 皮  【做法】 把香蕉皮用大火煮熟即可。 1，上火牙疼 上火牙疼的時候，可以將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煮熟后喝湯，對上火牙疼有很好的作用。 2，手腳干裂 先用熱水泡泡，然后用香蕉皮的內(nèi)側(cè)對手腳容易裂口處摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂，如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，連用數(shù)次即可恢復(fù)。 3，皮膚瘙癢 香蕉皮煮水后擦拭患處，可緩解皮膚瘙癢。 水 煮 梨  【做法】 水煮梨后，加入適量冰糖食用。 【功效】 1，慢性咽炎 經(jīng)常喝點煮的梨水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。 2，緩解高血壓癥 高血壓患者經(jīng)常吃梨，可滋陰清熱，使血壓下降，頭昏目眩癥狀減輕，所以高血壓的朋友平時可以多喝點梨水； 3，保護(hù)肝臟 經(jīng)常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的恢復(fù)作用，另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以肝臟不太好的朋友，可以平時喝點梨水會有不錯的改善。 水 煮 蘋 果  【做法】 把蘋果去皮后切成塊，記住一定要把蘋果芯去掉，蘋果芯是有一定毒素的。只煮果肉就可以了。 【功效】 1，寶寶腹瀉 水煮蘋果具有刺激腸內(nèi)益生菌群的生長、消除腸道炎癥的作用，對于寶寶出現(xiàn)腹瀉如果不想吃藥的話，可以試試這個方法，用蘋果切片，然后用水煮后飲用，一般2-3次就有不錯改善了。 2，腳氣灰甲 蘋果煮熟后擦拭患處，具有一定的抗炎殺菌作用，腳氣灰甲有一定緩解。 3，降血糖降血脂 蘋果煮熟后，蘋果種所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加，而這種物質(zhì)可以降低人體的血糖和血脂，有相關(guān)情況的朋友可以試試。 水 煮 大 棗  【做法】 把整個大棗或切片后的棗放入水中煮開，然后冷到合適溫度飲用即可。 【功效】 1，抗癌提高免疫力 紅棗煮熟后含有的多種化合物，對肉瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟器功能都有一定效果。 2，抗過敏 大棗煮水后擦拭皮膚，對皮膚過敏恢復(fù)有很好的幫助。 3，保護(hù)肝臟 有實驗證明，對肝損傷的家兔，每日喂給大棗煮的水1周后，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加，表明大棗對肝臟有保護(hù)作用。 水 煮 山 楂  【做法】 山楂去核后加山藥、白糖各適量，煮熟后冷到一定程度食用。 【功效】 1，健脾開胃 山楂具有健脾開胃的作用，煮熟后的山楂，對食欲不振，消化不良的改善會明顯增加，但是每次不宜食用過量，防止反酸。 2，雀斑、黃褐斑 山楂切片沖水喝可以疏肝健脾，對面部斑點有不錯的改善。 3，中老年腦動脈硬化 山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次，有補腎健腦、調(diào)血脂功效。 水 煮 桔 皮  【做法】 桔皮放入水中，煮開后自然冷到合適溫度，即可飲用。 1，緩解口臭 桔皮煮水，經(jīng)常飲用對于口臭，胃氣有不錯的改善，也可以嚼一塊桔皮，用來緩解口臭狀況。 2，便秘 可以治療便秘，把桔皮洗凈曬干，研成粉末，每天早晨用溫水沖服，2-3次便秘就有很好改善。 3，化痰止咳 把曬干的桔皮加少許姜末、紅糖用水煎湯，連服3次就有不錯的化痰止咳的作用，尤其是風(fēng)寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。 水 煮 花 生 【做法】 把花生放入清水中，加稍許鹽，大料煮熟后悶10分鐘左右即可。 【功效】 1，營養(yǎng)不良 花生煮過后會更好的保留花生中的植物活性化合物，而這種物質(zhì)對一些營養(yǎng)不良，心血管病都有很好的預(yù)冶效果，所以身體消瘦，腸胃吸收不好的朋友都可以用來改善一下。 2，防癌、心臟病 煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化劑。而抗氧化劑可以預(yù)防癌癥、心臟病，十分有利于人體的健康。 3，防腦梗死 煮熟后的花生所含的白藜蘆醇成分具有很強的生物活性，不僅能抵御癌癥，還能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死與腦梗死。 有很多食物同時具有藥用的一面，用清水煮一煮，不僅操作簡單，而且效果非常好，關(guān)鍵是沒有什么副作用，所以很多醫(yī)生都會用它。
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