| 世界睡眠日【睡午覺(jué)的好處多，我們需要注意什么呢？】1.午睡時(shí)機(jī)。午飯吃完后不能馬上就睡，因?yàn)檫@時(shí)腸胃進(jìn)行消化，應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃的消化，吃完午飯之后的半個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行午睡。2.午睡姿勢(shì)。午睡應(yīng)該躺在床上睡覺(jué)，而不是趴在桌子上。趴在桌子上不利于脊椎的健康，很有可能會(huì)得脊椎病。3.午睡時(shí)長(zhǎng)。午睡的好處非常多，有利于大家心情的放松以及保證下午工作效率的提高。但是呢，午睡也不能睡太久，應(yīng)該睡半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)就好。（來(lái)源：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院） |
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