在原衛(wèi)生部公布的87種藥食兩用的名單中，枸杞一直是大家關(guān)注的重點。

如果你有熬不完的夜，腰酸背痛、眼睛干澀、脫發(fā)，皮膚粗糙、蠟黃沒有光澤，失眠多夢，口干舌燥，思維遲鈍，工作效率下降，那么，你確實該吃枸杞了！

每天吃五粒，升免疫、降三高

中醫(yī)上認(rèn)為，人在夜間睡眠狀態(tài)下，會出現(xiàn)口干的情況，這是因為肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承導(dǎo)致的。

而枸杞具有滋補肝腎、生津安神的作用，可以幫助消除渴咽干癥狀，尤其是老人家。

我國近代名醫(yī)家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂“嚼服枸杞子少量”，癥狀于是緩解。

如果是用于日常保健的話，一般以量少為原則，食用5顆左右就足夠。

1調(diào)血糖、降血壓、降血脂

枸杞可以幫助調(diào)節(jié)血糖，降低血壓，防治心臟病、動脈硬化等疾病。

食用枸杞子還可以降低血清里膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是冠心病人的良好保健品。

2延緩衰老

枸杞子自古就是滋補養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。