尿酸高，如今已經(jīng)成為繼高血壓、高血脂、高血糖后的“第四高”。根據(jù)醫(yī)生的最新研究結(jié)果，當(dāng)男性尿酸值高于 420 μmol/L，女性尿酸高于 360 μmol/L時，就會極易出現(xiàn)痛風(fēng)癥，給日常生活帶來極大的麻煩。

尿酸的升高不是偶然的，跟日常的生活密切相關(guān)，以下這些習(xí)慣最容易導(dǎo)致尿酸升高，希望你一個都不占。

1、愛吃海鮮

海鮮含有的嘌呤含量較高，吃多了，也會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)。而且痛風(fēng)發(fā)作期間，更要避免食用海鮮，否則會加劇疼痛感。

2、愛喝酒

酒精對痛風(fēng)的影響是多方面的，不僅會促進(jìn)嘌呤吸收，還可減低尿酸排泄，增加痛風(fēng)或高尿酸風(fēng)險。

3、愛久坐

天天坐在凳子上，懶都懶得動，缺乏鍛煉，吸收進(jìn)來的高脂肪、高蛋白、高嘌呤物質(zhì)都會堆積在體內(nèi)，排不出去、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛風(fēng)。

4、愛喝飲料

飲料里含有的大量果糖會引起尿酸升高，增加痛風(fēng)的風(fēng)險，而且攝入太多果糖，也會增加肥胖的風(fēng)險，也不利于痛風(fēng)的恢復(fù)。

醫(yī)生警告：尿酸高別再濫用藥了，副作用很大，1個簡單的食療方法也能降尿酸，遠(yuǎn)離痛風(fēng)

食療方法：菊苣梔子茶

做法：取菊苣10克，梔子，百合，葛根，桑葉各5克與適量的清水一同煮茶飲用。每天常喝幾次就能幫助體內(nèi)分解尿酸結(jié)晶，促進(jìn)體內(nèi)尿酸排泄，從而降低尿酸，遠(yuǎn)離痛風(fēng)。覺得麻煩也可以選用同配方的袋泡茶亦舒堂菊苣梔子茶，開水沖泡飲用。

研究表明，菊苣含有的糖類、有機(jī)酸類、生物堿類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對于降尿酸的醫(yī)學(xué)作用明顯，梔子花中富含的梔子苷可通過促進(jìn)尿酸排泄降低高尿酸血癥患者的血清尿酸水平。搭配百合，葛根，桑葉則對利尿、消腫、解毒、緩解痛風(fēng)發(fā)作帶來的疼痛效果更好。

祝大家生活愉快、身體健康！