利用雙休日時間，參加心理學(xué)職業(yè)培訓(xùn)快半年了。身邊的朋友們得知我在學(xué)習(xí)心理學(xué)，會時不時打電話給我，把我當(dāng)成一個準(zhǔn)心理咨詢師，詢問我的意見。雖然心理咨詢的原則是陌生人和收費(fèi)，雖然老師不建議剛學(xué)了三腳貓功夫的學(xué)員去提供咨詢服務(wù)，我還是很樂意盡我所能地力所能及為朋友們提供幫助。

我們生活中也會有一些智者。他們沒有學(xué)過心理學(xué)，卻能啟發(fā)身邊的人。正面管教就是積極養(yǎng)育法的代表。它沒有很多理論，卻又許多實(shí)用的工具來幫助改善親子關(guān)系、家庭關(guān)系。

工具一：兩列清單——錯誤是學(xué)習(xí)的好機(jī)會

用清單的方式羅列出孩子行為方面的挑戰(zhàn)，越多越好，譬如：發(fā)脾氣、拖拉、玩手機(jī)、膽小、急躁……

用清單的方式羅列自己期望孩子具有的品質(zhì)和技能，越多越好哦，譬如：認(rèn)真、努力、勇敢、獨(dú)立、高效、堅毅……

首先是關(guān)于思維模式的，嘗試換一種角度來理解挑戰(zhàn)和品質(zhì)。所有的挑戰(zhàn)和讓家長頭疼的問題，都可以用來幫助孩子學(xué)習(xí)和形成美好的品質(zhì)，培養(yǎng)他們的生活技能。這些是學(xué)習(xí)的大好機(jī)會。每次被孩子搞得頭大的時候，提醒自己這是培養(yǎng)孩子品質(zhì)的機(jī)會。

工具二：擁抱——糾正前先聯(lián)結(jié)

面對讓人頭大的問題，第一反應(yīng)往往是想解決問題。但正面管教提倡在糾正問題之前，注重聯(lián)結(jié)。擁抱就是聯(lián)結(jié)的方式，不是解決問題的方式。擁抱，意味著接納和安撫，有助于孩子建立安全感。吼叫，不是因為離得不夠近，而是心離得太遠(yuǎn)。

多問問孩子：“我能不能有一個愛的抱抱？”“我們能不能抱一抱？”孩子會覺得很溫暖。

那天課后的中午，我就跟女兒說能不能抱一抱？她很愿意，但是羞于在公共場所擁抱。那天晚上，她跟我說：“媽媽，如果生命只能定格在生命過往的一瞬間，我會選擇我們擁抱的那個瞬間?！?/span>

工具三：正面管教工具卡——提高家庭教育技能的52張卡片

當(dāng)遇到孩子的挑戰(zhàn)不知所措時，可拿出來看看，或許會找到靈感。一張卡片，就是一個話題，從今天開始把這52種方法都嘗試一遍，或許，改變就會悄悄發(fā)生。例如：

認(rèn)同感受

1）允許孩子有自己的感受，這樣孩子才能了解他們有能力處理。

2）不要修復(fù)、解救，或試圖說服孩子放棄感受。

3）認(rèn)同孩子的感受：“我能看出來你真的很（生氣，沮喪，傷心）”

4）然后保持沉默，相信孩子能處理。

工具四：和善而堅定——相互尊重

正面管教是一種既不懲罰也不嬌縱的管教孩子的方法……孩子只有在一種和善而堅定的氣氛中，才能培養(yǎng)出自律、責(zé)任感、合作以及自己解決問題的能力，才能學(xué)會使他們受益終身的社會技能和生活技能，才能取得良好的學(xué)業(yè)成績。

和善是對孩子的尊嚴(yán)尊重，包括尊重孩子的權(quán)利和感受，體現(xiàn)在共情。

堅定是對成人自己和情形需要的尊重，體現(xiàn)在不鉆牛角尖，提供選擇。

和善而堅定的溝通包括：明確闡述期望、啟發(fā)式提問、明確規(guī)定、邀請合作、有限的選擇和非語言信號。和善與堅定是并行的，而不是分離的。這兩個維度將家庭環(huán)境分為授權(quán)民主（高度和善、高度堅定），嬌縱（高度和善、堅定不足），忽視（和善不足、堅定不足），強(qiáng)權(quán)（和善不足、高度堅定）這四種氛圍。

暢銷書《正面管教》寫道：“在和善而堅定之中，把有價值的社會技能和生活技能教給孩子?！薄霸S多家長把和善而堅定看成了非此即彼的兩個詞?！薄?/span>和善能抵消過于堅定所造成的反叛、抗拒、對自尊的挫傷等。堅定則能抵消過于和善所造成的嬌縱、操縱父母、被寵壞的小孩，對自尊的挫傷等。”其實(shí)，簡單說來，“和善”就是表達(dá)自己對孩子們的尊重，這樣可以“贏得”孩子，讓孩子得到尊嚴(yán)，獲得孩子心甘情愿的合作；而“堅定”卻是讓我們尊重自己，并尊重當(dāng)時情形的需要，減少“贏了”孩子而帶給孩子的傷害，讓孩子們學(xué)會自我約束。專斷的方式通常缺少了和善，驕縱的方式卻缺少了和善，和善和堅定才是正面管教的根本所在。

工具五：積極暫停區(qū)——讓我們感覺好起來的地方

我們都聽說過“沖動是魔鬼”，因為人在暴怒的瞬間，理性腦的蓋子打開了，人在此刻處于被“動物腦”控制的時刻，這個時候說出來的話就是氣話，做出來的事也是極具破壞性而且對解決問題是無濟(jì)于事的。所以，不論是孩子還是成人，在意識到自己有脾氣來了，理性腦的蓋子即將要掀開了，要有意識的察覺并采取“積極暫?！钡姆椒?。

繪本《杰瑞的冷靜太空》關(guān)于一個可以讓孩子或成人冷靜下來的獨(dú)立空間。當(dāng)孩子情緒來的時候，家長可以友善的提醒：你需要到那個冷靜太空去平靜一下嗎？而不要斥責(zé)式的說：到你的冷靜角去冷靜一下！這樣會再度激起孩子的對抗，無法平靜心緒。家長察覺到自己有情緒來的時候，也要有意識并明確告訴孩子：媽媽需要到那里去冷靜一下。避免直接走進(jìn)冷靜區(qū)，讓孩子不知所措，以為家長仍然在生孩子的氣。

在家里找一個空間，家長和孩子一起想一想以下幾個問題，共同布置家里的積極暫停區(qū)：

1）我的家里哪里能讓我感覺好？

2）我會怎么裝飾它？

3）我會給它起個什么名字？

4）我會怎樣使用它？

家長要做出榜樣，教孩子使用“積極的暫停區(qū)”的同時，把它用于你自己。譬如：家長可以把一本自己最喜歡的幽默書放在衛(wèi)生間的抽屜里，需要時就到衛(wèi)生間里待幾分鐘，以便重新振作起來。孩子的“積極暫停區(qū)”可以是一個室內(nèi)帳篷，可以是裝飾成熱帶海島的一角（起名“三亞”）……

當(dāng)一個孩子行為不當(dāng)時，有些父母會說：“你覺得去你的‘快樂角’會不會好些？”如果孩子因為過于生氣而說“不”，父母可以說：“你愿意我陪你去嗎？”為什么不呢。也許你像孩子一樣需要一些“暫?！薄Ｓ涀?，你的目的是讓孩子們感覺好起來，這樣孩子才能做得更好。如果孩子還是說 “不”，你可以說：“好吧，我想我要去?！边@樣，你就會給孩子做出示范，表明“暫?！辈⒉皇鞘裁磯氖?。

如果不加注意，“積極的暫?！焙苋菀妆患议L變成懲罰。要時刻記住積極暫停的目的是幫助孩子改變行為，而不是用權(quán)力讓孩子吃苦頭。

最后，分享樊登講解《正面管教》的視頻。

課程講師 | 葉紅

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