我是一名心理科醫(yī)生，每每看到這樣的新聞總是痛心不已。在我日常的診療工作中，這樣的孩子并不少見。

叮當，今年剛升入小學一年級，他看到老師總是很嚴格的批評其他小朋友，因此他很擔心自己也被批評。最近，他常常感到惡心、想吐。

然然，5歲女童，總是緊貼著媽媽，一旦和媽媽分離，她就會哭鬧不止。此前，她經(jīng)?？吹阶约旱陌职謰寢尨蚣?，而且打得很兇，后來她的爸爸就經(jīng)常不回家，所以她非常擔心媽媽也會離開她。

棒棒今年7歲，他很害怕去學校，尤其害怕上數(shù)學課，對他來說要完成老師交代的任務(wù)很困難，如果他能完成他當然愿意完成，可是他的確不會?，F(xiàn)在一上數(shù)學課，他常常會手心冒汗。

雖然叮當、然然和棒棒，在年齡、性別、生活環(huán)境等許多方面有所差異，但他們在童年時期所遭受到的壓力卻大致相同。我們需要對這類日益嚴重的童年期壓力現(xiàn)象予以重視，并且關(guān)注兒童在應(yīng)對壓力時的不同反應(yīng)。

無論是考試成績較差，活動選拔落選，還是在表演中失誤，和同伴發(fā)生矛盾，其實，童年就是一個不斷犯錯的過程。不同的是，有的孩子可以有效地應(yīng)對挑戰(zhàn)，從而擺脫壓力，繼續(xù)前進；而另一些孩子在這方面則相對欠缺一點，導致他們產(chǎn)生困擾和壓抑，從而無法適應(yīng)學校的環(huán)境。

明白韌性的重要性——

什么是韌性？它定義為一種在壓力下恢復和成長的心理機制，指的是在面對困難、逆境中，奮起應(yīng)對和適應(yīng)的能力。它不僅能使我們在這個不那么完美的環(huán)境中生存下來，還能讓我們在遇到挫折時依然樂觀、自信地前行。

我們都希望我們的孩子將來能夠獲得韌性，擁有克服困難的勇氣，堅持不懈的精神和在逆境中崛起的實力。培養(yǎng)韌性和樂觀態(tài)度可以讓孩子從容地應(yīng)對壓力和各種不利環(huán)境。那為什么有些家長在韌性的培養(yǎng)方面做得很好，而其他人卻覺得很難呢？

幫助兒童發(fā)展培養(yǎng)韌性的技巧——

幸運的是，心理韌性并非來自于先天遺傳，而是通過后天學習和培養(yǎng)出來的。

1.給兒童提供盡可能多的機會讓他們自己做事。

家長應(yīng)從小培養(yǎng)孩子的生活自理能力。在確保安全的前提下，讓他自己獨立去完成，不要總是抱著或者幫他邁步等。孩子動作發(fā)展的同時也是心理發(fā)育的不斷完善。等孩子再稍大點后，可以讓他試著去照顧自己的生活，在自理的過程中能夠培養(yǎng)孩子的自信心，并遷移到以后的生活和交往中去。

平時我們總會教育孩子要助人為樂，并且也在身體上力行地幫助孩子。然而有時候需要孩子獨立完成的事情，卻給予過多幫助的話，反而會讓孩子產(chǎn)生依賴的心理。只要是孩子有興趣的事情就鼓勵他獨立去做。

2.教會兒童在遇到挫折后盡快恢復地方法。

讓兒童明白沒有誰可以無堅不摧，但是卻可以學會盡快從困難和逆境中恢復過來的能力。

對于小年齡段的孩子可以準備一些名言警句，年齡大點則可以指導應(yīng)該怎樣處理，教會孩子合理運用一些心理防御機制來保持健康的心理狀態(tài)。比如孩子長得黑且受人嘲笑，家長就可以安慰孩子：“皮膚黑代表著健康！” 家長要幫助兒童獲得戰(zhàn)勝困難的成功體驗，從而他們的提高“自我效能感”，增強自信心。

3.幫助兒童學會重新看待產(chǎn)生煩惱的經(jīng)歷。

比如，兒童正在經(jīng)歷父母吵架、分居的事件。就要向他們解釋清楚，這絕對是成年人自己的問題，并安慰兒童不要為此自責，要讓他們相信，即使父母分開生活了，他們?nèi)匀皇且患胰恕?/span>

家長也可以有意識地創(chuàng)設(shè)情境讓孩子得到各方面的鍛煉，讓孩子參與到各種活動中，在體驗中學會克服困難、戰(zhàn)勝挫折。

4.及時干預兒童出現(xiàn)的壓力過大跡象。

要充分考慮兒童的性格特點和能力差異，尤其是那些沉默寡言和明顯表現(xiàn)出消極情緒、負面行為的孩子。一定要非常有耐心的幫助他們。

如果選擇忽視，或者批評，只會加重他們的不安全感。應(yīng)結(jié)合孩子當前的實際情況，為他們制定切實可行的目標，給予適當?shù)膸椭椭笇?，發(fā)揮更大的潛能，克服壓力、困難。

5.培養(yǎng)兒童應(yīng)對壓力，解決問題的能力。

可以和兒童一起討論，如果在遭遇可怕情形或者意外情況下而產(chǎn)生的壓力風險以及解決方法?；蛘呓柚婢摺⒐适?、角色扮演等方法，拓展他們積極應(yīng)對的意識，讓他們從思想上做好為可能發(fā)生的事，而做好準備。

同時，也要有要培養(yǎng)他們的求知欲，獨立思考和解決問題的能力。不少孩子總喜歡刨根問底的提問，這就是求知欲的表現(xiàn)，此時，家長應(yīng)該耐心解答，不要打破孩子的好奇心。

6.鼓勵兒童積極看待和認知自我。

如果發(fā)現(xiàn)孩子對自己形成了消極的認知,或者在描述自己時總是使用負面的語言(比如,“沒人喜歡我”、 “我很笨” 、“大家都在笑我” 、“我是個壞孩子”)，此時，家長要采用積極的語言去糾正，鼓勵兒童產(chǎn)生積極的行為。

注意不要否定兒童的情緒(如，不要說“你不應(yīng)該那么想” “胡說八道”)。相反，家長應(yīng)當向兒童指出事件中潛在的益處或好的一面，同時鼓勵兒童在面對困境時盡量不要使用“笨 ”“傻” “沒用” 等詞語來形容自己。

7.尊重兒童對事件的看法。

教育心理學家馬卡連柯說：要想盡量多地要求一個人,同時也要盡可能多地尊重一個人。尊重兒童的看法，并不是讓你總是贊同他們處理問題的方法，而是為了體現(xiàn)你與他們的共情，在了解了兒童的需求后，家長才能夠?qū)λ麄兠鎸Φ膲毫τ懈娴恼J識，從而避免把事情想得過于簡單。

結(jié)語——

人的一生之中,不可能什么事情都是一帆風順的，總會遇到各種各樣的困難、挫折, 無論是來自自身的,還是來自外界的, 都在所難免。相信每個家長都希望孩子能勇敢面對逆境，在哪里跌倒哪里爬起，但是這也需要具備去積極面對的勇氣，這需要不斷地鍛煉才能做到，也要求家長在孩子成長過程中，適當?shù)倪M行韌性教育，只有經(jīng)歷過逆境，才能使他們不斷成長。愿為葵子，向陽而生，只為燦爛，砥礪前行。