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為了防止心血管疾病的出現(xiàn)，生活中需要注意血管的健康。但是，部分人的血液粘稠度比較高，經(jīng)常進(jìn)食高熱量，高脂肪，高膽固醇的食物，就容易引發(fā)高血脂癥。高血脂癥患者的血液粘稠度高，容易形成血栓，從而導(dǎo)致血管堵塞。因此，在平時(shí)生活中，需要多吃對(duì)血管健康有益的食物，防止血管健康受損。那么，哪些食物能夠幫助身體“疏通”血管呢？  哪些食物能夠幫助身體“疏通”血管呢？ 1、大豆 大豆是常見(jiàn)的食物，里面含有較多優(yōu)質(zhì)植物蛋白，這些植物蛋白容易被人體消化吸收。另外，大豆中含有的不飽和脂肪酸較多，可以降低血脂以及膽固醇，從而防止心血管疾病，對(duì)血管疏通也有幫助。 2、葛根 葛根含有的黃酮類化合物十分豐富，進(jìn)食葛根的人血管可以得到擴(kuò)張，對(duì)血液循環(huán)的改善有利。因此，可以保持血管暢通，防止某些血栓的形成，用來(lái)防止心腦血管疾病也會(huì)比較適合。因此，平時(shí)血液粘稠度較高的人適合進(jìn)食葛根。  3、馬齒莧 馬齒莧是許多人喜愛(ài)的食物，里面含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其天然抗生素成分可以抑制痢疾桿菌、大腸桿菌和金黃色葡萄球菌，防止身體受到這些致病菌的侵害而出現(xiàn)不良癥狀。另外，馬齒莧含有的不飽和脂肪酸較多，可以有效防治心腦血管疾病。馬齒莧中含有豐富的鉀離子，作用于血管壁，使血管擴(kuò)張。 4、海帶 海帶是常見(jiàn)的海產(chǎn)品，里面含有的?；撬?、食物粗纖維及和藻酸鈉鹽較多，可以抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇排泄，防治血管堵塞。并且，海帶中含有多種礦物質(zhì)，對(duì)血管動(dòng)脈硬化也有改善作用。  5、茶 經(jīng)常喝茶的人血脂一般比較正常，因?yàn)椴枞~中的茶多酚以及兒茶素都可以減少膽固醇在動(dòng)脈壁上的沉積，同時(shí)增強(qiáng)纖溶酶活性，起到抗血栓效果。 6、洋蔥 洋蔥含有多種對(duì)人體健康有益的物質(zhì)，進(jìn)食洋蔥可以降低血液粘稠度，起到舒張血管的作用。洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，從而防止動(dòng)脈硬化。 7、核桃 核桃是堅(jiān)果的一種，含有的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，微量元素等十分豐富。核桃還含有亞油酸，不飽和脂肪酸等物質(zhì)，可以軟化血管，防止動(dòng)脈硬化而影響血液循環(huán)。
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來(lái)自： 王阿海哥哥 > 《養(yǎng)生知識(shí)》
