何謂太極拳(內(nèi)功)？能藉轉(zhuǎn)動(dòng)丹田內(nèi)球體的拳術(shù)用於發(fā)勁者,才能稱得上是上 乘的太極拳。其意即是,於招式中,最少能於腹腔內(nèi)用單一平面圓圈行勁,以支 援招式拳架。進(jìn)階者,則可連接各平面圓圈而成為立體球,以球之各處發(fā)勁。再 進(jìn)者,四肢百體均能走圈,以配合丹田勁力的進(jìn)出。最後者,能藉自身的球體, 控制敵方體內(nèi)之球體運(yùn)動(dòng),把敵方拋擲出去。

成消化不良，細(xì)菌滋生等現(xiàn)象。

丹田位於下腹腔內(nèi)，四周充滿全身最大的肌肉，亦位處淋巴系統(tǒng)的中央位置。淋巴系統(tǒng)的功能與靜脈相似，主要是收集離開微血管後、又未能返回靜脈的組織液（透明液體）。它主要是由淋巴管所組成，卻沒有與心臟連接。淋巴液的流動(dòng)很慢，只有在肌肉收縮時(shí)擠壓淋巴管，使其內(nèi)的淋巴液前行。這是淋巴系統(tǒng)更新組織液唯一的推動(dòng)力。血液的流動(dòng)有心臟支持，不會(huì)有問題；但肌肉不運(yùn)動(dòng)，則淋巴系統(tǒng)僅餘的動(dòng)力也會(huì)消失。其壞處可見於長久臥牀的病人身上，期間必須為其轉(zhuǎn)身和活動(dòng)肢體，以免組織液積聚、不能替換，毒素積聚太久，造成細(xì)胞死亡，組織壞死。只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，加速淋巴液前行，加快新陳代謝，組織細(xì)胞才有活力，人才有生氣。所以說「生命在於運(yùn)動(dòng)」。

在練習(xí)套路時(shí)，各關(guān)節(jié)位置得以輪流放鬆轉(zhuǎn)動(dòng)，避免不自覺地長期壓住某一處，造成勞損傷害。關(guān)節(jié)肌肉等得以舒展活動(dòng)。皮膚上感覺神經(jīng)末梢的增生，可使習(xí)拳者更敏銳。動(dòng)作保持圓潤，血管不被壓住，心臟順利推動(dòng)血流至末梢，使全身暖和及養(yǎng)份充足，組織細(xì)胞內(nèi)的酶（即酵素）得以在最適當(dāng)?shù)臏囟冗\(yùn)作，新陳代謝率長期處於良好 狀態(tài)，顆顆細(xì)胞均保持很好的活力。

更重要的是，太極拳可以一個(gè)人練，也可以是一群人一起練習(xí)。場地可大可小，靈活多變。但與人一起研究，樂趣也無窮，多參與團(tuán)體活動(dòng)，精神的健康亦有所增益。有關(guān)太極的話題多而廣，可供談?wù)摰念}目，豐富多彩，老幼咸宜，隱藏的智慧豐富無盡，集我國民間智慧之精華，有助身、心、靈的充實(shí)。

筆者學(xué)習(xí)的經(jīng)歷和過程

1. 學(xué)藝的經(jīng)歷

巧遇名師