春分，是二十四節(jié)氣之一，也是春季九十天的中分點(diǎn)。春分是一年之中最重要的四個(gè)節(jié)氣之一（其他三個(gè)是秋分、夏至與冬至）。

《春秋繁露》云：“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！痹诖悍謺r(shí),太陽(yáng)直射在地球赤道上。所以說(shuō)，春分有明確的天文學(xué)意義。除此之外，春分在氣候上也有比較明顯的特征。春分之后很多地區(qū)會(huì)進(jìn)入明媚的春天，鶯飛草長(zhǎng)、油菜花香，呈現(xiàn)萬(wàn)物蓬勃的景象。

關(guān)于春分的養(yǎng)生，可參考我的文章：《春分的養(yǎng)生方法》。此文總論春分的養(yǎng)生要點(diǎn)。

肝血左升，以應(yīng)于春。春分時(shí)節(jié)當(dāng)順應(yīng)木氣，使之舒暢。

在起居方面應(yīng)晚睡早起，慢步緩行（古人沒(méi)有電，睡的比較早，往往天黑就要睡了。春天所說(shuō)的晚睡，不是半夜才睡，而是十點(diǎn)多鐘就要入睡，這時(shí)已經(jīng)是亥時(shí)，為人定之時(shí)）。

在飲食方面，清淡飲食，可以適當(dāng)吃點(diǎn)辛味的食物，可以順暢肝氣。比如，韭菜、生姜、大蒜等等。并且，要忌煎炸、燒烤、油膩、粘滑（指糯米做的食物以及月餅等）、生冷（多數(shù)寒涼水果、冰淇淋、剛從冰箱取出的食物飲料等）、辣椒等物。

若肝木升發(fā)太過(guò)，則要吃點(diǎn)酸味的食物，以助收斂肝氣。比如，酸嘢、山楂、醋、烏梅等等，多有調(diào)暢肝氣疏泄的作用。

調(diào)暢情緒，節(jié)制怒氣。怒應(yīng)于肝，但怒最傷肝。讓情緒平和，保持微微快樂(lè)的狀態(tài)，最有益于健康。并且，要遠(yuǎn)離怨恨惱怒煩五種負(fù)面情緒。

情緒對(duì)健康的影響非常大。可以夸張一點(diǎn)說(shuō)，情緒就是健康的晴雨表。情緒好，健康就好；情緒差，健康就差。情緒源于我們的內(nèi)心，內(nèi)心失和，五臟六腑皆失和，由此成為百病之源。

此時(shí)可多梳頭，最能疏通經(jīng)絡(luò)氣血,起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)的作用。另外，亦可輕輕敲打肝經(jīng)穴位，亦有養(yǎng)肝通絡(luò)之功。

開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，特別是戶外活動(dòng)。春分時(shí)節(jié)，春暖花開(kāi),應(yīng)多出去游園、散步，不但可以讓心情愉悅，更可以疏通氣血。況且，運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，陽(yáng)氣生發(fā)，亦能順應(yīng)肝血溫升。

包括陰陽(yáng)平衡，氣血平衡，上下平衡。人要健康，就離不開(kāi)平衡。中醫(yī)的“中”字有多重意義，其中一個(gè)意義即是平衡?？梢院?jiǎn)單來(lái)說(shuō)，中醫(yī)是追求平衡的醫(yī)學(xué)。春分時(shí)節(jié)又正好是天地陰陽(yáng)的平衡點(diǎn)，人要養(yǎng)生，就要順應(yīng)天地規(guī)律，以養(yǎng)其平衡。

《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”。春分時(shí)節(jié)，天地之間陰平陽(yáng)秘，人居天地之間，人的身體亦受天地氣機(jī)影響，亦會(huì)歸于陰平陽(yáng)秘。故春分養(yǎng)生，以平衡為標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)根據(jù)體質(zhì)需要而調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，不可扶陽(yáng)太過(guò)，亦不能滋陰太多。

氣為陽(yáng)，主動(dòng)，居右而主降；血為陰，主靜，居左而主升。人身健康，氣離不開(kāi)血，血離不開(kāi)氣。血為氣之母，氣為血之帥。二者歸于平衡，則動(dòng)靜結(jié)合，升降不偏。春天應(yīng)于肝，肝主升，天地氣機(jī)逢春分而升降平衡，于人而言，亦當(dāng)據(jù)體質(zhì)而調(diào)節(jié)氣血，勿過(guò)升，亦勿過(guò)降，當(dāng)使之平衡。

今時(shí)之人往往不是降的不夠，而是升的太過(guò)了。春分又主升。雖然要順應(yīng)天地規(guī)律，但亦不能過(guò)度升發(fā)。而要適當(dāng)降濁，使升不太過(guò)。

人身有上下，上應(yīng)天，下應(yīng)地，天氣下降，地氣上升。使上者能降，使下者能升，即可歸于平衡。春天主升，人感其氣，往往上升過(guò)度而濁陰不降，導(dǎo)致上實(shí)而下虛，這是失衡。我臨床觀察，春分這段時(shí)間，不少年高之人容易中風(fēng)，這是上下失調(diào)，上氣不降，升降失司。因此說(shuō)，春分時(shí)節(jié)，要借天地之力，讓人身上下升降平衡。

2019年為己亥年，木旺而土弱?，F(xiàn)逢春分，木氣正旺，會(huì)加重土弱之象。又逢農(nóng)歷十五，月圓之時(shí)，天地之間陽(yáng)氣外泄，容易虛火上浮。

合而分析，春分前后，容易出現(xiàn)胃脘不適、腹脹、腹瀉、胸脅不適、易怒、煩躁、頭暈、失眠等癥狀，甚至出現(xiàn)高風(fēng)飄搖而中風(fēng)。養(yǎng)生之法，當(dāng)疏泄木氣，使木勿過(guò)升；兼以培土，使土勿過(guò)弱；收斂相火，使勿過(guò)泄。諸法合施，自然能歸于平衡。

養(yǎng)平衡的方法很多，無(wú)病之人，當(dāng)重在飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)理，大病患者除自我調(diào)理外，必要時(shí)配合湯藥或針灸，亦有良效。關(guān)于如何養(yǎng)生的方法，我在新浪微博以及博客里多有相關(guān)論述，有興趣的讀者可就某一關(guān)鍵詞查找。