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王小五 老公老公，我昨天去做spa，按摩師說(shuō)文胸穿不好，會(huì)阻礙乳房的淋巴循環(huán)，造成毒素淤積，從而導(dǎo)致乳腺癌，好可怕哦！ 李小男 她是不是還告訴你，要經(jīng)常做乳房按摩，疏通淋巴循環(huán)，促進(jìn)毒素排出？是不是還推薦你辦卡？還正好有優(yōu)惠？...   王小五 對(duì)對(duì)對(duì)！就是這樣！我覺(jué)得她說(shuō)的好有道理哦！我要不要辦張卡常常疏通疏通??？ 李小男 對(duì)啥對(duì)，沒(méi)常識(shí)真可怕~看來(lái)我真得找個(gè)專家給你好好講講。  關(guān)于乳腺健康，確實(shí)有許多人存在各種各樣的困惑和誤區(qū)，今天，我們就來(lái)嘮一嘮關(guān)于乳腺的這點(diǎn)事！  成年女性每側(cè)乳房有15～20個(gè)乳腺腺葉，以乳頭為中心呈輪輻狀排列。每一腺葉分成若干個(gè)腺小葉，每一腺小葉又由10-100個(gè)腺泡組成，腺泡的開(kāi)口與小乳管相連，多個(gè)小乳管匯集成小葉間乳管，多個(gè)小葉間乳管再進(jìn)一步匯集成一根整個(gè)腺葉的乳腺導(dǎo)管，稱輸乳管，輸乳管共15-20根，以乳頭為中心呈放射狀排列，匯集于乳暈、開(kāi)口于乳頭，稱輸乳孔，輸乳管在乳頭處較為狹窄，繼之膨大為壺腹，稱為輸乳管竇，有儲(chǔ)存乳汁的作用。  至于說(shuō)到文胸會(huì)導(dǎo)致乳腺癌，從中外文獻(xiàn)上來(lái)開(kāi)，“文胸導(dǎo)致乳腺癌”這方面的正規(guī)研究文獻(xiàn)幾乎沒(méi)有。 乳房的淋巴和血管網(wǎng)遍布整個(gè)乳腺，只要文胸的鋼圈末端不是很高，文胸買(mǎi)的大小合適，基本不會(huì)觸及腋窩，更談不上壓迫腋下淋巴系統(tǒng)。 所以，理論上「文胸」是不會(huì)影響乳房健康的。  既然文胸不是導(dǎo)致乳腺癌的殺手，那什么才是？ 有乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。 所謂高危因素是指與乳腺癌發(fā)病相關(guān)的各種危險(xiǎn)因素，主要包括以下幾個(gè)方面： 年齡 據(jù)中國(guó)腫瘤登記年報(bào)顯示：女性乳腺癌年齡別發(fā)病率0～24歲年齡段處較低水平，25歲后逐漸上升，50～54歲組達(dá)到高峰，55歲以后逐漸下降。 遺傳和乳腺癌家族史 所謂家族史是指一級(jí)親屬(母親,女兒,姐妹)中有乳腺癌患者，其發(fā)生乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是一般人群的2-3倍。 內(nèi)源性或外源性雌激素的長(zhǎng)期刺激 雌激素的活性對(duì)乳腺癌的發(fā)生有重要作用?？诜茉兴?，月經(jīng)過(guò)早來(lái)潮（小于12歲）或絕經(jīng)晚（遲于55歲），未生育，晚育（第一胎在35歲以后）或生育后不哺乳，乳腺癌的發(fā)生率較高。 經(jīng)醫(yī)院活檢(活組織檢查)證實(shí)患有乳腺導(dǎo)管和/或小葉非典型增生者患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)較高。 放射線接受高水平電離輻射，尤其是因其他疾病使胸部接受過(guò)多放射線照射的婦女，發(fā)生乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。 酒精攝入 酒精攝入與乳腺癌關(guān)系已得到較為一致的確認(rèn)。與肥胖一樣，飲酒增高乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的機(jī)制是影響激素水平或代謝。 體重增加和超重 成年階段體重增加與絕經(jīng)后乳腺癌危險(xiǎn)增高持續(xù)相關(guān)。長(zhǎng)期靜坐的生活方式也是一項(xiàng)危險(xiǎn)因素。 此外，流產(chǎn)、職業(yè)和環(huán)境因素、飲食和維生素、主動(dòng)和被動(dòng)吸煙等也可能與乳腺癌的發(fā)病有一定相關(guān)性，但尚未經(jīng)證實(shí)或結(jié)果不一致，仍需進(jìn)一步的流行病學(xué)研究加以證實(shí)。 合理的生活方式、生活協(xié)調(diào)等都可以有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。 控制體重 控制好高脂肪、高糖食物的攝入。絕經(jīng)后要注意預(yù)防肥胖，適當(dāng)減肥。 保持心態(tài)平衡 情緒愉快是預(yù)防乳腺癌的妙方，學(xué)會(huì)自我控制和良好的駕馭情緒能力，理智對(duì)待人際關(guān)系、家庭、婚姻等方面出現(xiàn)的問(wèn)題。 合理的生活方式 做到起居有常，勞逸結(jié)合，充足睡眠，女性長(zhǎng)期熬夜，會(huì)比正常入睡的女性患乳腺癌幾率高出40%。注意運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能控制體重和體內(nèi)脂肪，體內(nèi)雌激素的含量就會(huì)降低，降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。少食動(dòng)物脂肪，戒煙戒酒。 合理的生育時(shí)間 早生育和喂奶時(shí)間長(zhǎng)的婦女減少患乳腺癌的可能性。不鼓勵(lì)終身不育，做好避孕工作，防止多次人流。 生活協(xié)調(diào) 預(yù)防乳腺癌要注意性生活正常、和諧、有規(guī)律，可以給自己的身心帶來(lái)樂(lè)趣和愉悅，有效減少乳腺癌的發(fā)生。 世界衛(wèi)生組織明確指出：早期發(fā)現(xiàn)是提高癌癥治療率的關(guān)鍵。只要早期發(fā)現(xiàn)，90%的癌癥完全可以治愈。應(yīng)對(duì)癌癥高發(fā)的唯一出路：早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療！ 如何做到早發(fā)現(xiàn)，馬上就來(lái)教教大家乳房的自我檢查！ 乳房的自我檢查 乳房自我檢查指的是通過(guò)對(duì)自己乳房的視診、觸診等體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病的自檢方法。乳房自檢方法很簡(jiǎn)單，一般可在起床、睡覺(jué)、更衣、洗澡時(shí)進(jìn)行。 適合人群 乳腺自查，20歲以后女性需每月自檢一次。特別是易患者如： ● 有乳腺癌家族史 ● 初潮早，停經(jīng)晚 ● 單身、晚育、未哺乳 ● 高脂肪飲食，肥胖 ● 長(zhǎng)期壓力大，心情抑郁 ● 長(zhǎng)期接受雌激素治療 ● 乳腺增生 檢查時(shí)間 對(duì)于月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來(lái)潮后9—11天是乳房檢查的最佳時(shí)間；絕經(jīng)婦女，每月固定一天進(jìn)行乳腺檢查。 檢查方法 1、視診 脫去上衣，在明亮的光線下，面對(duì)鏡子做雙側(cè)乳房視診。 雙臂下垂，觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無(wú)改變、是否在同一高度，乳房、乳頭、乳暈皮膚有無(wú)脫皮或糜爛，乳頭是否提高或回縮。 然后雙手叉腰，身體做左右旋轉(zhuǎn)狀繼續(xù)觀察以上變化。
2、觸診 取立位或仰臥位，左手放在頭后方，用右手檢查左乳房，手指要并攏，從乳房上方順時(shí)針逐漸移動(dòng)檢查，按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、腋下順序，系統(tǒng)檢查有無(wú)腫塊。右乳同理。 檢查完乳房后，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物。同時(shí)需檢查腋窩淋巴結(jié)，雙手下垂呈放松狀態(tài)，用手指檢查腋窩腋窩淋巴結(jié)腫大。
注意：不要遺漏任何部位，不要用指尖壓或是擠捏。通過(guò)檢查，如果發(fā)現(xiàn)腫塊或腋窩淋巴結(jié)腫大及其異常需及時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。 供稿：乳腺外科 劉葉 編輯：宣傳工作部 閻喆 |
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