它是“天然黃體酮”，女人隔三差五吃1頓，增加孕酮，增生偷偷溜。最近我感覺(jué)身體不太舒服，再加上老想要個(gè)寶寶還一直不成功，索性就去醫(yī)院檢查了一次。醫(yī)生說(shuō)我的孕酮特別低，為了增加孕酮，在飲食上就得多吃大豆異黃酮和天然維E的成分含量比較豐富的食物。因?yàn)樗鼈兛梢詭椭缘纳眢w產(chǎn)生比較多的孕酮，所以婆婆隔三差五就會(huì)給我做一道黃豆燉豬蹄，美味又營(yíng)養(yǎng)。但是營(yíng)養(yǎng)師大喬提醒大家：在醫(yī)囑下補(bǔ)充天然黃體酮，吃些大豆之類的食物輔助增加孕酮可是不能單獨(dú)只在大豆中獲取，也可以適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的水果，不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)。希望女性朋友多多注意自己的飲食，如果問(wèn)題孕酮嚴(yán)重要盡早去醫(yī)院，孕酮太低有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)！

黃豆燉豬蹄

By 美食每日～分享

配料：

豬蹄 適量、黃豆 適量、蔥 適量、姜 適量、八角 適量、桂皮 適量、生抽 適量、料酒 適量、老抽 適量、水 適量、精鹽 適量

烹飪步驟：

1.豬蹄冷水下鍋，水開(kāi)撇去浮沫，洗凈備用。

2.燒油放入冰糖炒至棗紅色，放入豬蹄，翻炒上色。

3.放入蔥姜，八角，桂皮，干辣椒，生抽，料酒，老抽，清水沒(méi)過(guò)豬蹄，大火煮開(kāi)，小火燉40分鐘。

4.放入黃豆，適量鹽，再燉20分鐘。

烹飪小貼士：

1、大豆是豆類中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的品種，在百種天然的食品中，它名列榜首，含有大量的不飽和脂肪酸，多種微量元素、維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。大豆經(jīng)加工可制作出很多種豆制品，是高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病等心血管病人的有益食品。大豆富含蛋白質(zhì)，且所含氨基酸較全，尤其富含賴氨酸，正好補(bǔ)充了谷類賴氨酸的不足的缺陷，所以應(yīng)以谷豆混食，使蛋白質(zhì)互補(bǔ)。