圖片中的這個(gè)植物，大家應(yīng)該都不會(huì)陌生了，在農(nóng)村田間、地邊、路旁、房前屋后隨處可見的一種野菜，學(xué)名叫灰灰菜，別名野灰菜，灰蓼頭草等。

在農(nóng)村基本上都是給家里的豬、牛、羊吃，人們都不食用它。其實(shí)，它是一種可以食用的野菜，而且還擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠預(yù)防貧血，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)中老年缺鈣者也有一定保健功能。另外，灰灰草還有一個(gè)重要的作用，能夠消除口臭。

灰灰菜一般都是食用幼苗和嫩莖葉，味道鮮美，口感柔嫩。食用的時(shí)候先要把灰灰菜放進(jìn)沸水中焯一下，然后用清水漂泡，做這些就能拿出做更深的加工了。

食用灰灰菜之后還有一要點(diǎn)要注意，不要在陽(yáng)光下暴曬，不然會(huì)產(chǎn)生皮膚紅腫、發(fā)亮，混身刺痛、刺癢等狀況，所以灰灰菜一次食用量不宜過多。

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