公園里的沙池邊，一位媽媽拿著水杯讓小男孩喝水，小男孩馬上說“不喝”。媽媽說“你喝水太少了”，小男孩干脆捂住嘴巴，不理會媽媽。那位媽媽有些生氣，不停地勸說，最后忍不住打了孩子。

經(jīng)常也有家長詢問類似的問題，“孩子怎么不愛喝水”，“怎樣才能讓孩子喝水”，“費盡唇舌讓孩子喝水，孩子就是不喝”……很多爸媽重視孩子們喝水，因為喝水對孩子很重要。今天幼兒說從小朋友行為心理方面的角度分析。

孩子長期缺水的兩個常見行為結(jié)果：

1、孩子情緒不穩(wěn)定，容易暴躁

成年人都有這樣的經(jīng)驗，當我們口干舌燥時，容易沒有耐心。小朋友也是如此，那些長期很少喝水或幾乎不喝水的孩子，他們表現(xiàn)出來的行為是更容易哭鬧，脾氣暴躁。《今日心理》也曾經(jīng)有研究指出，生理狀況對小小孩的影響，是對成人影響的10倍。所以與成年人相比，孩子口渴會更容易暴躁，大哭大鬧、打人咬人、搶玩具的行為也更容易發(fā)生。

如果孩子這種狀況長期得不到糾正，孩子未來可能會輕易地沾上暴躁的性格，因為性格其實也是孩子每天的習慣養(yǎng)成的。

2、孩子容易疲勞，注意力不集中

小朋友喝水不足，身體缺水，血液也會缺水，血液缺水容易導致血液缺氧，最終帶來小朋友身體疲勞、沒有活力。疲勞給孩子帶來的狀況很多，一是不想動，缺乏運動影響孩子身體發(fā)育；二是注意力不集中，對事物缺乏熱情，影響孩子求知的狀態(tài)。

所以，整體上來說，孩子不愛喝水、長期缺水帶來的影響，還是不小的。“至少錯過了變優(yōu)秀的機會？”有位媽媽曾經(jīng)跟我說，我也是較為贊同的。情緒力、注意力，的確是孩子優(yōu)秀的關鍵。

下面這種方法，很多爸爸媽媽用，卻是錯誤的

很多媽媽覺得孩子不愛喝水，是因為水沒有味道，所以就想方設法放上“甜味”。例如往水里加上果汁，放進糖片，甚至倒一點牛奶。孩子因為愛甜味的天性，這種做法雖然會讓他們多喝一些水，可是爸媽們越是這樣做，孩子們就越不愛喝白開水了。有研究證實，往白開水里加甜味的這種方式喝水的孩子，未來不僅蛀牙的可能性比較高，長大后更可能愛上喝飲料。

所以，爸媽們還是想其他辦法，幫助孩子們習慣喝水吧。

一位媽媽的小妙招，值得大家借鑒

這是一位朋友家的經(jīng)驗。她家的小男孩從小不愛喝水，大人用了很多方法也是收效甚微。

有一次，她帶孩子到公園的小山坡玩耍，那里很多小朋友身下墊著一塊塑料板，就像溜滑梯一樣從山坡頂往山腳下沖，孩子們玩得很興奮。玩了大概一個多小時，當時正值夏天，她家的小男孩就喊：“媽媽，我口渴?！彼f上水。當天孩子破天荒地喝了整整一壺水，達到了1000毫升。

她從這次經(jīng)歷得到靈感，每天孩子從幼兒園放學，她就會帶上孩子到公園玩。公園剛好在他們家附近，她也總會帶上滿滿的一壺白溫水。她鼓勵孩子跑、跳、滑，玩得大汗淋漓、口干舌燥時，就遞上水。孩子大口大口喝下去后，她還故意問：“怎么樣，水是不是很好喝？”就這樣，熊孩子多年的不喝水的習慣，就被糾正過來了。

家里有不愛喝水或抗拒喝水的孩子，爸媽們可以借鑒一下。

這種做法，有科學依據(jù)嗎？

有個詞叫“獎賞回路”，上面媽媽的做法，可以被認為是“給大腦建立喝水的獎賞回路”。舉個例子，當你感覺很餓時，在街邊看到一家賣蒸包的鋪子。你買了一個，接著囫圇吞棗地吃下去。那一瞬間，你感覺到愉悅無比，你可能會覺得這包子真好吃。從此，你每當感覺很餓時，可能就會第一時間想起那條街邊的那家蒸包鋪子。這就是大腦的獎賞回路。

喝水也是同樣的道理，當孩子感覺口渴無比，一杯水下去，孩子會因為得到解渴而感覺愉快。隨著重復的次數(shù)越多，大腦的記憶越強烈，以后孩子每次口渴就會想到喝水，那么喝水的習慣就養(yǎng)成了。假設爸媽們在孩子口渴時，第一時間總是遞上飲料，那么孩子大腦的獎賞回路就是飲料，而不是白開水。所以爸媽們的做法很重要。

“孩子體重與喝水量對照清單”，來自美國兒科學會的建議，你家孩子喝夠了嗎？

體重：10公斤內(nèi)

喝水量（每天）：100ml*體重（kg）

例子：7公斤的孩子，喝水量=100*7=700ml

體重：11-20公斤

喝水量（每天）：50ml*（體重kg-10）+1000ml

例子：17公斤的孩子，喝水量=50ml*（17-10）+1000ml=1350ml

體重：21-80公斤

喝水量（每天）：20ml*（體重kg-20）+1500ml（提醒：上限2400ml）

例子：30公斤的孩子，喝水量=20ml*（30-20）+1500ml=1700ml

溫馨提示：孩子每天的湯、粥水、牛奶等食物的水分都包含在上面建議的喝水量里面，大家可以估摸著扣除，剩下的就是喝白開水的量。

看看，你家孩子每天都喝夠了嗎？

有句話是這么說的，“別強迫，當你足夠用心，孩子就會悄悄朝你期望的成長”！喝水不正是如此嗎？

關鍵字：孩子喝水、行為習慣、親子互動、育兒方法、早期教育

幼兒說，作者為幼兒心理科普作家黃杏貞，已出版書籍《心理咨詢師媽媽的科學育兒法》（獲國家部級優(yōu)秀出版物獎）。學習幼兒心理研究和知識，分享科學、實用、有價值的育兒心得。