一年之計(jì)在于春，春季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，既然不要?jiǎng)优?，就要保持肝氣的條達(dá)，肝若郁住，就會(huì)煩躁易怒、夜睡不寐，怒則傷肝，因此要保持良好的心情。

　　春季是一年四季之第一季。春季的開(kāi)始是立春，結(jié)束是立夏。春季冷鋒橫過(guò)，常帶來(lái)短暫降雨，氣溫及露點(diǎn)驟降；冷鋒過(guò)后，風(fēng)轉(zhuǎn)為清勁，霧常見(jiàn)，降雨亦以驟雨及雷雨為主。

　　春天三月，叫做發(fā)陳，天地萬(wàn)物都已生長(zhǎng)得很茂盛了。發(fā)陳有生發(fā)，還有多年累積，一般說(shuō)冬天要閉藏，要進(jìn)補(bǔ)，要養(yǎng)精蓄銳，留到春天讓它生根發(fā)芽、開(kāi)花，所以叫發(fā)陳。換句話說(shuō)，如果沒(méi)有陳，能發(fā)的起來(lái)嗎？沒(méi)有冬日的沉靜鋪墊，到春天是發(fā)不起來(lái)的。另外留下的好東西到春天，攢了很多年的舊病，到春天也該發(fā)了，因此春天也是很多病爆發(fā)的季節(jié)。

　　養(yǎng)生之道是該晚睡早起，到庭院散步。不要?jiǎng)优瓪⑸?，逆者?huì)傷肝。條達(dá)即調(diào)和暢達(dá)。肝屬木，用樹(shù)木生發(fā)的現(xiàn)象比喻肝的生理特點(diǎn)。肝主疏泄，一方面疏泄膽汁，幫助脾胃消化；另一方面，肝膽又有升發(fā)透泄的作用，使全身氣機(jī)舒暢。因此，肝氣的特點(diǎn)是喜調(diào)和暢達(dá)，既不能過(guò)亢，又不能抑郁。要讓肝氣疏通，就要保持快樂(lè)的心情，可多出外走走，保持良好的心情，換個(gè)環(huán)境，多接觸外界，春季郊游是很不錯(cuò)的戶外運(yùn)動(dòng)方式。

　　臥則血?dú)w于肝，晚上11點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)是肝臟需要休息的時(shí)候，春季的養(yǎng)生重點(diǎn)在護(hù)肝，因此要保持充分的睡眠，肝血充足，肝氣條達(dá)，心情也會(huì)更愉快。

　　酸入肝，但也不可食酸過(guò)多，過(guò)酸會(huì)影響生發(fā)，因此要講求對(duì)癥與適量。春季可多服枸杞茶、菊花茶、女貞茶，都是入肝之品，可養(yǎng)肝、護(hù)肝與清肝、補(bǔ)肝，當(dāng)作日常茶飲。