謝邀，游泳是全身性的運動，無論是蛙泳還是自由泳在游進的過程中整個身體都需要協(xié)同作用才可以順利高效的完成游泳動作，所以游泳中我們幾乎會用到全身何處的肌肉。而在游泳訓(xùn)練中，越是到了一定層級越會注重小肌群的鍛煉，因為無論你的大肌肉如何有力，都需要肌肉群去協(xié)同作用，才可以完成動作，所以，小肌群在游泳中也就顯得很重要了。

當(dāng)然每種泳姿也都有所側(cè)重發(fā)力肌群，自由泳中起到最重要的動力作用的是劃臂動作，所以自由泳中利用到的肌肉更側(cè)重于上半身的肌肉，比方說：胸大肌，肱二頭肌，肱三頭肌，大圓肌，三角肌（后部），背闊肌，這些肌肉的利用率相當(dāng)高。

蛙泳和自由泳的不同在于蛙泳側(cè)重于腿部發(fā)力，所以蛙泳中腿部肌肉利用率較高，比方說：股四頭肌，股二頭肌，臀大肌，腓腸肌，以及三角?。ㄇ安浚捎趧澅燮鹕頁Q氣的動作背闊肌利用也比較明顯。

兩種泳姿雖然動作差異較大，但是利用到的肌肉群大同小異，只不過各有所側(cè)重罷了。