高血壓已經(jīng)成為困擾很多人健康的問題，但隨著醫(yī)學的發(fā)展，生活水平的提高，遠離高血壓并不是一個難題，平時除了藥物控制血壓外，良好的生活習慣和合理的飲食及身體鍛煉，都能讓血壓慢慢降低，得到控制。在飲食中，我們常吃3果，穩(wěn)定血壓，血壓慢慢降低。

橙子具有化痰健脾、助消化、增強毛細血管韌性、降低血脂等功效，對高血壓患者有補益作用。橙子富含維生素C和胡蘿卜素，可以降低膽固醇和血脂，軟化和保護血管，促進血液循環(huán)。橙子還富含鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，有效降低血壓。

芒果中的鉀含量很高，有放松血管，降低血壓等功效，同時芒果含有甘油叁酯，可以降低膽固醇，防止動脈硬，此外芒果富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助于保健心血管健康。

獼猴桃能預防高血壓，獼猴桃中鉀的含量非常高，大量的鉀能促進鈉的排出，從而軟化血管，有利于預防和降低高血壓。

按時吃藥，注意飲食和生活健康，加強鍛煉身體，平時多吃3果，降低血壓。

以上圖片均來自于網(wǎng)絡