我國現(xiàn)在的人均壽命是77歲，在人的一生中，每個階段都有不同的任務(wù)，下時候要長身體，長大了要保養(yǎng)身體，在年過45歲之后， 就從中年時期開始向老年時期過度，同樣，這個時間段也是重要的保養(yǎng)階段，想要長壽的話，就要從這個時期開始打好基礎(chǔ)了。

想要長壽的話，最重要的事情就是生活中的習(xí)慣，首先要教給大家的第一個習(xí)慣是飯后不要立即坐下或者躺下，很多人的習(xí)慣就是吃完飯之后，把飯碗一推，然后拿出手機(jī)，坐在沙發(fā)上玩手機(jī)或者是看電視，

第二個要做的就是多為身體補(bǔ)水。

第三，把握好吃水果的時間。

最后是要告訴大家，45歲之后，正好是一個人一生中壓力最大的時候，這個時候想要健康長壽的話，保持一個平和的心態(tài)也非常重要哦。