隨著氣溫的漸漸回暖，而減肥又成了很多追逐美好身材的女性朋友們孤注一擲，努力奮斗的事情！愛美之心人皆有之，擁有一個好的身材真的可以讓你在人群中脫穎而出，這也是很加分的事情！下面就為大家推薦三款水果沙拉的做法，讓你燃燒卡路里的同時吃出小蠻腰。

【1】草莓鮮果沙拉

準備食材：草莓，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，清水適量

制作流程

先將蘋果和草莓清洗干凈，蘋果去皮切成小塊狀，香蕉切成小段兒，將切好的蘋果，草莓倒入碗中，加入酸奶，一起攪拌均勻，即可食用。

蘋果和草莓中都含有大量的果膠，這些果實具有清理腸胃的功效。而香蕉中含有豐富的維生素，具有潤腸通便的作用。常吃香蕉能夠幫助人體將毒素排出體外，酸奶也有有效促進人體消化，起到美容養(yǎng)顏的功效。

【2】葡萄火龍果沙拉

準備食材：葡萄，香蕉，火龍果，蜂蜜各適量。

制作流程

先將葡萄洗干凈去皮兒，將火龍果和香蕉去皮，切成小塊兒狀放入碗中。最后淋上少許蜂蜜，攪拌均勻即可食用。

葡萄中含有天然的抗氧化劑葡萄籽，具有很強的抗氧化功效，能夠延緩皮膚的衰老。而火龍果中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素b以及維生素c，火龍果中的膳食纖維能夠幫助人體消化，常吃火龍果可以增加人體的飽腹感，從而控制食欲，達到減肥的目的。

【3】燕麥水果沙拉

準備食材：燕麥，香蕉，蘋果，酸奶。

制作流程

取適量燕麥片放入碗中加入開水，燕麥片熟透后，將水倒掉。香蕉去皮切成小塊兒，蘋果去皮兒切成小塊兒，然后將蘋果和香蕉塊兒分別放入盛有燕麥片的碗中，加入一包酸奶，攪拌均勻即可食用。

燕麥片中含有豐富的碳水化合物，煮熟后的燕麥片熱量非常低，燕麥片兒可以讓人產(chǎn)生飽腹感，從而達到減肥的目的。香蕉中含有大量糖分以及多種營養(yǎng)元素，人在饑餓的時候食用香蕉可以起到快速補充能量的作用，從而達到飽腹感。