男人腎虛的“4大名補(bǔ)”，每天吃一點(diǎn)，40歲或許也有20歲的腎。1、何首烏大家都很熟悉，是一種很常見(jiàn)的食材類型哦，也是一種中藥材，它可以有很好的保健功效和效果。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用和效果。

2、松子富含脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物也是重要的營(yíng)養(yǎng)之一，多吃可以有效的補(bǔ)腎臟，增強(qiáng)腎功能。

3、黨參這種藥材具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)中，益氣，生津，健脾的功效，并且我們大家適當(dāng)?shù)姆命h參，是可以起到非常好的增強(qiáng)身體免疫力的作用的，另外黨參是經(jīng)常使用的補(bǔ)氣中藥之一，它具有補(bǔ)中益氣的作用，經(jīng)常食用它的男性，腎臟或許會(huì)更好。

4、干貝中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分含量較為豐富，其中蛋白質(zhì)高達(dá)62%，是雞肉、牛肉、鮮蝦的三倍，礦物質(zhì)的含量也可跟魚翅和燕窩相媲美，具有滋陰功能，經(jīng)常食用可以幫助降血壓。還具有維持鉀鈉平衡、消除水腫、提高免疫力等功效，保健作用非常廣泛。