3月21日是“世界睡眠日”，正是在春分節(jié)氣。這是肝火容易擾亂我們心神影響睡眠的時(shí)節(jié)，有的人會(huì)失眠、早醒，平時(shí)睡眠還不錯(cuò)的一些朋友也可能發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間夢(mèng)特別多。

今年的主題是“健康睡眠 益智護(hù)腦“。

人體春生夏長，在這個(gè)時(shí)候睡不好對(duì)于大腦的影響很大。

在怎樣給大腦排毒一文中我曾寫過：

大腦每天都需要清除一部分垃圾蛋白。這些垃圾蛋白如果不能及時(shí)排出去，就會(huì)形成團(tuán)塊，產(chǎn)生毒性，引發(fā)記憶力減退、阿爾茨海默病（老年癡呆癥）、帕金森病和其他的神經(jīng)退行性疾病。

對(duì)于兒童來說更是重要——好的睡眠不僅能促進(jìn)大腦發(fā)育，對(duì)記憶力和學(xué)習(xí)能力也有明顯的促進(jìn)作用。

孩子如果沒睡好，會(huì)極大地影響他的生長發(fā)育。不僅是影響身高，也會(huì)影響到免疫力、注意力、記憶力、自制力和情緒。

學(xué)習(xí)可以補(bǔ)，但在成長時(shí)期欠缺的睡眠，卻是永遠(yuǎn)沒法彌補(bǔ)的。