1.不能吃的過飽，通常大家晚上時間比較充足，所以飲食上來講就容易吃的多，但是吃的多容易引發(fā)肥胖，而且容易腸胃弱的人容易積食造成胃火的情況。
2.不宜吃的過晚，很多人加班很晚，吃完晚餐就睡覺了，當(dāng)然人在睡眠的狀態(tài)時候，血液流速會變慢，小編排泄也會減少，飲食當(dāng)中的鈣鹽出人體吸收之外，余下的經(jīng)尿液排出，睡眠當(dāng)中的人無法及時排出，容易患尿結(jié)石。
3.晚上飲食清淡為主。晚餐堅持少吃理念，但是不能不吃。如果晚餐吃的太油膩，熱量過高，多余的油脂攝入會引起血脂升高，進而導(dǎo)致動脈硬化和冠心病，對肝腎疾病的人非常有害的。