20來(lái)歲時(shí)陰差陽(yáng)錯(cuò)的喜歡上了健康和養(yǎng)生、隨著年齡的增長(zhǎng)、身體的變化深有體會(huì)，目前做為一個(gè)體質(zhì)養(yǎng)生師我就更注意身體的日常調(diào)養(yǎng)。陽(yáng)氣就是支撐身體的一把鑰匙，打開(kāi)了身體就健康了，養(yǎng)好陽(yáng)氣，就是養(yǎng)好命！立春之后，天氣逐漸回暖，也是萬(wàn)物復(fù)蘇，人體要養(yǎng)陽(yáng)氣的好時(shí)節(jié)。

一、陽(yáng)氣究竟是什么

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“陽(yáng)者，衛(wèi)外而為固”。

陽(yáng)是指人體具有的能量，陽(yáng)氣對(duì)于人來(lái)說(shuō)，它能溫煦臟腑，能維持臟腑正常生理功能，它還像士兵保衛(wèi)城池一樣讓你免受外邪侵襲，它更是運(yùn)動(dòng)的，外向的、興奮的，并充盈你周身的。

二、陽(yáng)氣到底有多重要

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！?/p>

也就是說(shuō)，人體的陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)一樣，若天上沒(méi)了太陽(yáng)，地上就沒(méi)有生命；人若沒(méi)有陽(yáng)氣，生命就會(huì)停止。人的健康長(zhǎng)壽就要落實(shí)在陽(yáng)氣上面。

三、為什么陽(yáng)氣會(huì)不足

熬夜會(huì)傷陽(yáng)、少穿衣服會(huì)傷陽(yáng)

很多人喜歡的“要明裝”如短裙、露臍裝、露背裝、夠性感，也夠凍人，露的這幾個(gè)部位偏偏是怕風(fēng)受寒的肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、頸背和腰腹這都是人體薄弱地方，受涼也會(huì)傷損傷陽(yáng)氣。

貪涼會(huì)傷陽(yáng)、懶惰也會(huì)傷陽(yáng)

有些人本身就是陽(yáng)虛體質(zhì)，但又偏偏不忌口

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有常運(yùn)動(dòng)，氣血才能不淤堵。而現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量不足，在家躺著，出門(mén)坐車(chē)，上班不動(dòng)，氣血運(yùn)行變?nèi)?，體質(zhì)下降，陽(yáng)氣生成不足。

四、陽(yáng)氣不足有哪些傷害

畏寒怕冷、容易生病、經(jīng)常乏力

陽(yáng)氣有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用，陽(yáng)氣是人體成長(zhǎng)和身體正常運(yùn)作的原動(dòng)力，陽(yáng)氣不足的人，由于動(dòng)力不足，經(jīng)常會(huì)無(wú)精打采，容易出現(xiàn)疲乏無(wú)力，休息也無(wú)法緩解，久而久之形成慢些疲勞。

五、如何提升陽(yáng)氣

適當(dāng)春捂、增加運(yùn)動(dòng)、飲食助陽(yáng)、多曬太陽(yáng)

“動(dòng)能生陽(yáng)”，要增加戶(hù)外活動(dòng)，多見(jiàn)陽(yáng)光，散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。

陽(yáng)氣虛的人可適當(dāng)?shù)厥秤眯仃?yáng)的食物，如：韭菜、桂圓、羊肉、干姜、肉桂、核桃仁等食物，可助溫補(bǔ)陽(yáng)氣，對(duì)寒涼的體質(zhì)有很好的幫助。每天曬曬太陽(yáng)，尤其是多曬后背

我們的身體就好比一家銀行，陽(yáng)氣就是里面的現(xiàn)金貨幣。今天透支一點(diǎn)，明天透支一點(diǎn)，日積月累，銀行就倒閉了，尤其是在陽(yáng)氣勃發(fā)的春天，一起來(lái)養(yǎng)護(hù)我們的“陽(yáng)氣”！