很多人都有這樣的困惑：為什么有些病一查出來就是晚期了呢？因為大多數(shù)人都沒有定期體檢的意識，一些病的早期癥狀不明顯，也很容易被忽視，等到身體不舒服再去就醫(yī)時，往往已經(jīng)惡化了。

今天，參參就教你及早發(fā)現(xiàn)腎病的苗頭，將它扼殺在搖籃之中。

隨著我國進入老齡化社會，腎病患病人群以驚人的速度在上升，發(fā)病率已高達10.8%。而在我國龐大的人口基數(shù)之下，慢性腎病患者已多達1.3億人，大約每10名成年人中，就有1人存在某種形式、不同程度的腎臟受損。

大多數(shù)中老年人會定期測血壓，卻沒有驗尿的習慣。腎病死亡率高、防治程度低，20%的病人初次就診就是晚期。

而尿檢是檢測腎臟狀況的最簡單有效的方式，每個成年人都該堅持每年一次尿檢，特別是40歲以上的中老年人。

想判斷自己的腎臟好不好，不防小便后看一眼。

不正常的排尿情況：

中醫(yī)所說的“腎”，并非單純西醫(yī)所指的“腎臟”， 它是被稱為“先天之本”的生命系統(tǒng)，涵蓋了人的生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)等，起著調節(jié)人體功能、為生命活動提供“基本物質”、“原動力”的作用。

調查發(fā)現(xiàn)，我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現(xiàn)腎虛后，其神經(jīng)、內分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得“老態(tài)龍鐘”。

想知道你有沒有腎虛？下面5個征兆了解一下！

脫發(fā)增多

一頭烏黑濃密的頭發(fā)卻漸漸干枯稀疏，失去光澤，而最好的洗發(fā)護發(fā)用品和專業(yè)護理，也難以挽救頭頂?shù)膶擂尉置妗?/p>

眼瞼浮腫

下眼瞼總是有些浮腫，加上黑眼圈和眼袋，整個人看起來盡顯疲態(tài)。

腰膝酸軟

平時也沒做什么重體力勞動，但是總覺得腰酸，腿腳無力。房事之后還腰酸腿疼、口干舌燥、精神不振。

怕冷

一樣的溫度下，以往穿起來溫暖舒適的衣服如今卻覺得冷，一到秋冬季節(jié)就畏寒怕冷、手腳冰涼，蓋的被子也越來越厚，夏天的空調溫度稍低一些就好像進了冰窖，有些著涼就愛拉肚子。

性功能障礙

正值壯年卻性欲低下，夫妻生活猶如例行公事一般草草了事，男性甚至還會出現(xiàn)早泄、陽痿等癥狀。

其實這些，都是身體發(fā)出的腎虛征兆，表明我們體質已經(jīng)開始衰退，如果再不及時調理，腎虛就可能會威脅我們的身體健康了。

有的人覺得自己腎虛了，就隨意買藥來補。殊不知，腎虛也分為陰虛和陽虛，只有區(qū)分屬于哪一種虛，才能對癥下藥，藥到病除。

腎虛分陰陽，調理腎虛也應分陰陽。如果調理不當，結果很可能適得其反，甚至導致病情加重。

滋養(yǎng)腎陰

腎陰虛是由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內生。滋陰降火，是調理的要點。

滋陰降火，可以多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。而辛辣刺激、油炸烹炒等容易上火的食物需忌食。

如果需要藥物調理，常見的中成藥就是六味地黃丸，具有滋陰補腎之功效，可用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精等癥。

熟地黃+山茱萸+山藥+澤瀉+丹皮+茯苓

三味補藥+三味瀉藥

溫補腎陽

中醫(yī)認為，腎陽是十二經(jīng)之根，主一身之陽氣，若腎陽虛衰，就會出現(xiàn)陽痿、早泄，泌尿系統(tǒng)疾病，甚至是腎臟病理改變。但腎陽虛多為長期積累，調理不能急于求成，以溫補為宜。

在日常飲食上，我們可以增加一些溫補的食材，如牛肉、羊肉、鹿肉、海蠣子、海蝦、韭菜、龍眼、核桃、花生等。

除此之外，適當使用中藥調理，對于腎陽虛的恢復效果更加明顯。

而說到溫補腎陽，參參就不得不推薦補腎類的熱銷藥品——匯仁腎寶片