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世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明，全球約有27％的人口正在遭受著睡眠病癥的困擾，更有專家預(yù)測，到2020年，全球失眠人數(shù)將會高達(dá)7億之多！ 本月21號（本周四），我們將迎來第17個世界睡眠日，借此，小樂要好好絮叨絮叨這睡覺的重要性。 你們知道嗎？ 人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，五天不睡覺人就會死去。 失眠不僅是身體疾病，更是心理疾患。 一項(xiàng)研究“失眠與日后新發(fā)精神障礙（焦慮、抑郁等）及自殺的相關(guān)性”的研究結(jié)果顯示：失眠與抑郁等精神障礙性疾病存在著超強(qiáng)的相關(guān)性。 弗洛伊德說：“The dream is the best way to the unconscious parts of the soul”，做夢可以修復(fù)我們心靈的傷口，增強(qiáng)感知力。 拯救失眠，美國醫(yī)生的60S極速入睡法 來，大家一起互動下吧~ 國際社會公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn):充足的睡眠、均衡的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,你們做到了幾項(xiàng)？ 參考文獻(xiàn) [1] 黃曼.論中醫(yī)心與不寐的關(guān)系[J].天津中醫(yī)藥，2012，29(3)： 256-266. [2] 譚濤, 王金貴, 趙紅義“. 津沽推拿”之通脈調(diào)神手法對心脾兩 虛型心理生理性失眠患者血五羥色胺及去甲腎上腺素的影響[J]. 天津中醫(yī)藥,2014,31(9):529-532. |
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