健康長壽是每個人的心愿，都希望自己身體能夠健康，讓身體有了問題，那么就會讓承受受到阻礙，說明也會縮短，不管是男性還是女性在平時應(yīng)該照顧好身體，小編在這里想給大家介紹一位長壽老人，那就是翁老，翁老在我們大家看來并不像80多歲的人，但是他的血壓血糖都很正常，只看他的臉就讓我們特別驚訝，因為沒有任何老年斑，也沒有過多的皺紋，忘了，本身是一名老中醫(yī)在平時很注重健康養(yǎng)生，他有著三條養(yǎng)生經(jīng)是值得我們大家學習的，今天就隨著小編一塊來看一下吧。

長壽80歲無老年斑，血壓、血糖都正常，他3條養(yǎng)生經(jīng)值得我們學習

1、睡前泡腳

不管春夏秋冬，翁老都有這樣一個習慣，那就是每天堅持在睡前泡腳，今日睡前泡腳就是一個特別好的習慣，并且更有利于我們的身體健康，本身腳不就分布著許多經(jīng)絡(luò)，若是每天用熱水燙燙腳，那么就可以刺激經(jīng)絡(luò)，并且對全身的血液循環(huán)能夠起到一個促進的功效，新陳代謝也會加快血管里面的毒素，垃圾就可以更快的排出。因此若是我們堅持睡前泡腳這個好習慣。其實對我們身體是特別有幫助的。

2、早睡早起

之所以他會長壽，還因為他有早睡早起的好習慣，這是一個特別好的生活習性，在平時若是能夠堅持早睡早起，身體會越來越棒，并且生物鐘得到了加強早睡早起可以讓身體越來越好，因為身體中的器官都是在晚上進行生命活動，如果長期熬夜，那么器官就不能夠正常的運作，對長壽是沒有幫助的，因此我們應(yīng)該堅持早睡早起的好習慣。

3、心態(tài)平和

在平時應(yīng)該以不以物喜，不以己悲，平和的心態(tài)樂觀積極向上溫老的空余時間是比較多的，沒事的時候他會他還會找小伙伴下棋或者在院子里讀書寫字，這樣的話既陶冶了情操，又打發(fā)了無聊的時光，讓心態(tài)慢慢的平和起來，一定要戒驕戒躁，不然的話就會給身體帶來更大的傷害，有一句老話說氣大傷身，這也是比較有道理的。

所以在平時的時候為了身體健康，我們應(yīng)該向翁老學習，這三個長壽養(yǎng)生的好習慣，只有這樣才可以像她一樣長壽到80多歲，沒有老年斑，血壓血糖都處于一個正常的狀態(tài)，吃嘛嘛，香保持一個樂觀的心態(tài)，就是這樣才更有利于身體健康。