痔瘡是一種常見病，它常常伴隨的癥狀都有便血、疼痛、有腫！幾乎每個人都可能患有痔瘡！

那么吃什么預防痔瘡？

1、胡桃肉：胡桃肉可潤腸通便補虛，減輕痔瘡、便血癥狀。

2、芝麻：芝麻含有大量的氨基酸，食物纖維和礦物質，能促進排便。對于痔瘡兼有便秘者，可長期服用，具有潤腸通便、減輕痔瘡出血、預防肛脫的作用。

3、小豆：將紅小豆與當歸合煎，可治療痔瘡便血、腫痛。單獨一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔瘡的優(yōu)良食品。

預防痔瘡的小竅門

1、改變飲食結構：主食不要過細;多吃蔬菜，如菠菜、瓜類、蘿卜等;成熟的水果，如蘋果、香蕉、梨;適當?shù)牡鞍踪|如牛奶、禽蛋以及適當?shù)闹?足夠的飲水，每日水量應達2000～3000毫升，避免食用辛辣食物，不飲酒，以使大便軟化或緩解便秘。

2、調節(jié)日常生活：養(yǎng)成每天早晨大便一次的習慣，若有便意應及時上廁所(痔病患者坐馬桶較蹲坑為好)。不要長時期持續(xù)站立或坐著工作，宜間斷地更換不同姿勢。杜絕排便時長時間閱讀。

3、注意排便衛(wèi)生：便后清洗肛門，最好便后用自來水沖洗肛門后外涂國外赫莫地洛。

4、除散步、跑步、體操等鍛煉外：可進行提肛運動，即雙膝與胸部貼床，臀部提高，肛門內縮之后又放松，如此每天反復進行30～50次。或取仰臥位作肛門內縮動作，或站立或坐，并配合深吸氣，肛門內縮，而后深呼氣，肛門放松。后者在白天工作間隙也可進行。

5、堅持熱水坐浴：以30～40℃熱水加少量食鹽，每次15～20分鐘，早晚各1次。