正月一過(guò)，二月的春分已經(jīng)來(lái)了一絲絲，又到一年之春。大家都知道，春季要養(yǎng)肝，可是怎么養(yǎng)，卻是很難去掌握。我今天就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。

一、春之氣

春屬肝，肝氣主人體氣之升發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，人在春三月，要夜臥早起，也就是要早睡早起，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，早晨的氣屬于春，也就是屬于肝，古代的中醫(yī)都需要學(xué)會(huì)“采氣”，什么是采氣呢？實(shí)際上，這個(gè)采氣的過(guò)程，就是人體“天人相應(yīng)”的過(guò)程，也就是我們“服天氣，服地氣”的過(guò)程，簡(jiǎn)單說(shuō)，就是你與大自然同步的過(guò)程。因?yàn)橹嗅t(yī)把脈，實(shí)際上是要“識(shí)氣”，所以，古代的中醫(yī)，都要學(xué)會(huì)采氣，可是現(xiàn)在的中醫(yī)，包括我自己，很少有人能夠“采氣”了。在我上大學(xué)時(shí)，我的師父曾經(jīng)跟我講過(guò)，關(guān)于中醫(yī)采氣的一些修煉要點(diǎn)，口訣我還保留著，只是很難明白其中如何去實(shí)踐。當(dāng)就大家養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，要與天地同步，你在春季要早起，早起后多到公園里走一走，看看花開(kāi)，呼吸新鮮空氣，這就是看到春之氣了，你也會(huì)感到“生機(jī)勃勃”，也看到了希望，對(duì)身體比較好。

二、春季養(yǎng)肝

為什么要養(yǎng)肝？怎么養(yǎng)？

一看你屬于什么情況。我舉例，比如肝氣容易上亢的人，也就是脾氣暴躁，在春季這種氣往上升的時(shí)候，就要注意，適當(dāng)清肝降火，本來(lái)平時(shí)脾氣就比較急，到了春季，更容易發(fā)火，此時(shí)調(diào)理的方法，夏枯草10g，菊花6g，梔子一枚，每天上午泡一杯水，可以清肝降火，讓自己不輕易動(dòng)怒。春季還有一點(diǎn)，就是脾氣暴躁的人，本身就是高血壓的主要人群，這種高血壓屬于“肝陽(yáng)上亢”型，在這個(gè)季節(jié)，也是容易誘發(fā)心腦血管疾病的季節(jié)，比如腦梗之類的，此時(shí)這類人群會(huì)有什么臨床表現(xiàn)呢？我告訴大家注意，比如睡眠，如果這種患者，在二月三月，突然睡眠不好了，睡到凌晨4-5點(diǎn)就醒了，而且經(jīng)常頭暈，手指麻木，這個(gè)時(shí)候就要高度重視，我們要用中藥來(lái)進(jìn)行“潛鎮(zhèn)”，服用天麻、桑葉、菊花，等等，把過(guò)分上亢的肝氣潛下去，血壓就慢慢平穩(wěn)了，人也會(huì)舒服多了，這就是春季養(yǎng)肝之一。

第二種人群，就是肝氣容易郁結(jié)的人，這類人在西醫(yī)那里，就是抑郁癥患者，在春季，為什么抑郁癥高發(fā)？因?yàn)?，抑郁癥的患者，肝氣它不往上升發(fā)，反而下降了，本來(lái)陽(yáng)春三月，一派欣欣向榮的景象，抑郁癥的人看到這種景象，反而更加悲傷，更加抑郁，所以，春季，抑郁癥不僅高發(fā)，由抑郁癥引起的極端事件也增多，此時(shí)，我怎么給患者調(diào)理呢？選用解郁安神的中藥，比如：玫瑰花，合歡花，紅花，等等，芳香解郁，當(dāng)然，調(diào)出一個(gè)好方子，在這個(gè)季節(jié)調(diào)理，是比較合適的。

春季養(yǎng)肝之眼睛，肝開(kāi)竅于目，春季，眼病高發(fā)，就是這個(gè)道理，中醫(yī)對(duì)調(diào)理這類眼病也是比較好的，不僅點(diǎn)點(diǎn)眼藥水，而且通過(guò)中藥疏風(fēng)清熱明目，也有利于避免眼病發(fā)生。

濕熱體質(zhì)的人，在春季，也容易誘發(fā)痛風(fēng)、關(guān)節(jié)痛等一些代謝障礙的情況，還有失眠的情況。

其他還有很多食療方面的要點(diǎn)，比如濕熱體質(zhì)的人，痰火重的人，在春季，要少吃香椿這類發(fā)物，也是要注意的。