一、讓寶寶出生后就吃到初乳之前有聽說寶寶出生后的幾天內(nèi)會沒奶，所以奶粉，奶瓶要提前備好去醫(yī)院。可是我的寶寶還在產(chǎn)房就有奶吃了。懷孕八個多月時，婆婆就教我按摩胸部，每天晚上按摩五分鐘，別太久，說會刺激子宮收縮。38周時我用手已經(jīng)能擠出液體了，婆婆說我們家寶貝肯定不愁沒奶喝了。還在產(chǎn)房，護士把寶寶抱過來和我第一次親密接觸時，婆婆教我怎么喂奶，小家伙著急的允吸著有吞咽的聲音，第一口奶喝得好香，很滿足。第一次當(dāng)新媽媽的我看著閉著眼睛喝奶的寶貝心里很欣慰。婆婆說孕晚期做胸部按摩對乳腺的通暢作用很大，適當(dāng)?shù)拇碳た梢宰屓榉孔龊妹谌榈臏蕚?。很多人生完寶寶后沒奶就給喝奶粉了，搞得后來寶寶都不愛吃奶，其實就算剛生下來沒奶也不必急著喂奶粉，寶寶從媽媽肚子里出來是帶著滿滿的能量的，這個能量可以讓他不吃不喝兩天，所以沒有奶你也抱去吸，多吸就會有奶了，給他喂水就好了。母乳喂養(yǎng)一定要保護乳房 1） 準備專用的小毛巾擦乳房，毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，因為你一天要擦多次，肥皂的堿性會對乳頭有刺激，多用了容易裂。婆婆每次用開水燙好后給我擦乳房。用紗布不好，有毛絮會殘留在乳頭上，容易堵。擦完后可以用食用油擦一點在乳頭上，我們家有山茶籽油，每次用它保護乳暈。2） 銜乳方式要正確，寶寶吃奶要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對你的乳頭會有傷害，會疼的，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。看著寶寶吃奶時的可愛樣子，很幸福的感覺。吃飽了他會很滿足。二，產(chǎn)后4-6小時：盡快排尿如果是順產(chǎn)產(chǎn)婦，那么下了產(chǎn)床后可要多多地喝水。因為在生產(chǎn)過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及產(chǎn)后腹壁肌肉松弛，而排不出尿。而膀胱過度充盈會影響子宮的收縮，也會導(dǎo)致產(chǎn)后出血。此外，由于產(chǎn)程中失血，以及進食過少也會導(dǎo)致體液丟失，因此要注意多喝水補液。一般來說，媽媽在順產(chǎn)后4-6小時內(nèi)就可以自己小便了，但是由于外陰創(chuàng)傷，媽媽懼怕疼痛而不敢用力排尿，極易導(dǎo)致尿潴留。一旦發(fā)生了尿潴留或尿不徹底，則可能讓細菌侵入，引發(fā)尿路感染。如果在分娩6-8小時后甚至在月子中，仍然不能正常地將尿液排出，并且膀胱還有飽脹的感覺，那么，你就可能已經(jīng)患上尿潴留了。因此，盡快排第一次小便很重要。除了多喝水，還有一些輔助方法：聽流水聲。利用條件反射解除排尿抑制，使病人產(chǎn)生尿意，促使排尿。熱水治療法?？捎脺厮疀_洗外陰；也可以用開水熏下身，讓水汽充分熏到會陰部，注意要保持身體不接觸水，以免燙傷；或者可在下腹正中放熱水袋刺激膀胱收縮。這些方法都可以促進膀胱肌肉的收縮，有利于排尿?？傊a(chǎn)后6-8小時是最易出狀況的時間，如果怎么都尿不出，就得找大夫幫忙了。我當(dāng)時側(cè)切傷口很疼不想下床，婆婆一點點扶著我去廁所，尿不出來，婆婆把水龍頭打開，聽著流水聲就容易尿出來了。隔壁病房就因為沒有及時小便，插了尿管，后來膀胱更沒知覺了，多受了好多罪。三、月子里喝紅糖水很多地方的傳統(tǒng)月子里要喝紅糖姜水，補充體力的同時暖宮。紅糖是活血，補血的。但是媽媽們一定要注意，剛剛生產(chǎn)完不喝紅糖姜水，可以喝紅糖水。因為無論順，剖生產(chǎn)完都有傷口，姜是燥熱的，不利于傷口的恢復(fù)。紅糖水也不適合喝太久，太多。不然會影響惡露的干凈，反而容易造成貧血。紅糖熱量也高，喝太多就等著胖吧！因此，紅糖水不宜長期喝。產(chǎn)后血虛狀況好轉(zhuǎn)后就可以停喝，一般時間為7～10天。具體時間可因人而異，因季節(jié)而異。體寒的人天冷時可以適當(dāng)多喝幾天。需注意的是，舌紅、苔薄、苔黃、舌苔厚膩、體熱的人不宜多喝紅糖水。四，不要凡事總親力親為或許是在懷孕的時候自己操心慣了，有的準媽媽在坐月子期間，也不肯讓家人幫自己一點忙，什么事都要親力親為，深怕別人有哪點做的不好讓孩子不高興了，所以孩子的喂養(yǎng)、哄孩子睡覺、甚至是孩子在家這段時間的家務(wù)都要自己一個人干。但是如果在坐月子期間，媽媽要這么“勤勞”的話，等出了月子，這身上的病痛就會一個個找上門來了，媽媽們避都避不開。再說什么事情都自己來，繁多的事情讓你很難把一切都兼顧到，孩子也不能得到最好的照顧。注意：寶媽們在坐月子期間，主要還是以休息為主，待你出月子后有的是事情讓你忙的，寶媽還是趁著坐月子的時間好好犒勞一下自己吧。五、快速排出惡露女人最容易衰老的時候就是生完孩子之后，生完孩子之后帶來的一系列問題特別的多，其中婦科問題更加的明顯。很多女人生完孩子之后就在急劇衰老，肌膚松弛、皮膚暗淡，其實這些都是因為子宮的惡露沒有排干凈。惡露就是生產(chǎn)后，殘留在子宮的，需要經(jīng)產(chǎn)道排除的分泌物，一般的排除周期在4~6周的時間。惡露沒有排除干凈，不止會導(dǎo)致衰老問題，還會產(chǎn)生各種感染問題，包括子宮感染和切口感染等問題，危害絕對是巨大的。惡露一般產(chǎn)后2周后會越來越少，如果量沒有減少，要看醫(yī)生。我當(dāng)時20幾天了還斷斷續(xù)續(xù)有一些，但是顏色已經(jīng)變淺了，婆婆說沒事，只要不會有惡臭就是正常的。開始我還擔(dān)心呢。惡露干凈后用開水涼后溫度在40~50度，倒在干凈的專門用來洗PP盆里，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。并在水中坐提肛，收縮會陰的動作7~8次。據(jù)說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。婆婆在坐浴的水里加了硼酸，這個可以去買的。下面教大家三個排惡露效果很好的方法。1、對于產(chǎn)后衰老加速的寶媽來說，多喝點玫瑰花草茶準沒錯，玫瑰花含豐富的維生素和單寧酸，能改善內(nèi)分泌失調(diào)， 促進血液循環(huán)，常喝能調(diào)理血氣，促進新陳代謝，讓黯淡的面色逐漸紅潤、白嫩起來。而且它排毒功效也很好，再加上可以祛濕的荷葉和檸檬，更能幫助惡露排出。2、寶媽們生完寶寶之后，身體里殘存的毒素都應(yīng)該隨著惡露排出，如果惡露排出不正常，沒事可以喝點紅豆薏米粉，它不僅可增加腸胃蠕動，能補血、利尿，它含有的豐富氨基酸成分和維生素還能清熱解毒，而且常喝還能讓身材越來越苗條哦。3、紅棗相信大家都不陌生，它的營養(yǎng)非常豐富，因為非常受歡迎，寶媽常吃它除了有非常好的補血效果，能夠疏肝解氣，讓身體更舒適，還有很好的促進消化、散淤血的作用，所以產(chǎn)后如果惡露多，惡露排不盡的話不妨適量的吃些紅棗，可以加速體內(nèi)惡露的排出。六，月子里玩手機下面這個要說的就是特能引起產(chǎn)后媽媽共鳴的一件事兒，就是月子里玩手機？！我自己也是地地道道的手機黨，低頭族！哈哈！月子里除了吃就是基本一天到晚躺床.上，更是會顯得無聊。我家寶寶月子里大部分時間都在睡覺，所以我感覺我也沒啥事可干，但是千萬不要一直拿著手機玩了，這是婆婆一再囑咐的！坐月子期間，我們的身體素質(zhì)并沒有恢復(fù)好，如果長時間的看手機，肯定會影響自己的視力，長時間的刺激引起了視力模糊、眼酸等毛病，說不定會落下這毛病，加深近視，還可能迎風(fēng)流淚，最好以聽的方式來代替，聽聽音樂，聽聽文章，聽聽書，在孕期的可以現(xiàn)在把這些準備好，反正月子里盡量降低看手機時間。七，房間要通風(fēng)保持房間空氣流通對新媽媽和新生寶寶的健康都非常重要。分娩后，新媽媽會大量出汗，如果月子房密閉不通風(fēng)，房間溫度過高，就會不利于汗液的排出和蒸發(fā)，新媽媽的體溫就會升高，如果同時伴有心悸、口渴、惡心、四肢無力等癥狀，就是產(chǎn)褥中暑的早期表現(xiàn)。嚴重時甚至?xí)：ιＨ绻L期不通風(fēng)也會導(dǎo)致房間里的空氣變差，新媽媽和寶寶抵抗力下降，還會使房間里細菌濃度升高，導(dǎo)致新媽媽和寶寶更容易生病。實際上，不僅是夏季，坐月子期間，無論是什么季節(jié)，開窗通風(fēng)都是必須的。每天上午9：00左右，太陽出來的時候，下午3~4點。每天至少2次，每次30分鐘。通風(fēng)的時候產(chǎn)婦和嬰兒可以換一個房間呆著，或者避風(fēng)，不要對著風(fēng)吹。好多姐妹坐月子就是關(guān)在房間里，這是不對的，密閉空間里的空氣不好，對自己和寶寶都不好。婆婆每天定時來幫我開窗戶換氣。八、洗澡刷牙一樣不能少生完孩子容易出汗，每天要擦身，分四部分進行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完后要立即穿上，然后是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。這個婆婆教老公的。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過因為牙齦的問題要用軟牙刷，我用的月子牙刷。一個朋友月子里她婆婆都不讓洗頭洗澡和刷牙，她說感覺坐月子整個人都不好了。后來檢查好幾顆牙都蛀掉了。九、忌忽視收攏腹部這個收腹依是必備的，生完寶寶就用了，真的不錯，撐大的肚子恢復(fù)的很好。因為當(dāng)時是順產(chǎn)的 所以7.天后就開始穿了，一個多月肚子就平了。十、吃的大家都比較關(guān)注：要吃得均衡全面些
1） 產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，雞湯之類的濃湯先別喝，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者小米粥，小餛飩，面條。 醫(yī)院里看見一個媽媽乳房脹得很硬，寶寶又吃不了那么多，很痛苦的。2） 產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水里溫一下。蔬菜是可以吃的，只要適量，太寒涼的不要吃比如苦瓜，韭菜是回奶的千萬不要吃。3） 所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿，等等。要在惡露干凈后再吃，否則惡露會一直不干凈。4） 紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質(zhì)，雞蛋一天最多2個。不要吃太多雞蛋，消化不了的，多吃的蛋白質(zhì)就轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在身體里了，等著發(fā)胖吧。 |
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