自己穿針引線，眼神好；上下五樓不費(fèi)勁，身體好，還能做高抬腿運(yùn)動(dòng)，這是北京一位102歲高齡奶奶景文英的日常生活。

最重要的是，她一輩子沒去醫(yī)院看過病，沒用過醫(yī)保卡！她開心的告訴我們：

這頭疼腦熱了，一塊五的“藥汁”就解決了。

中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)、《北京晨報(bào)》紛紛對(duì)奶奶的情況做了報(bào)道，解放軍309醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生看了也一致認(rèn)為：景文英奶奶這長(zhǎng)壽的方法有道理，值得推廣！大家趕緊看看看吧！

（▲ 景英文奶奶手提10斤大米。）

102歲老人，一輩子從沒去過醫(yī)院！

說起身體好，在北京電視臺(tái)BTV的節(jié)目上，主持人拿到了壽星景文英奶奶的醫(yī)保手冊(cè)說到：

說起這身體好，人家（景文英奶奶）從來就沒怎么看過病，（醫(yī)保手冊(cè)上）什么都沒有，干凈著呢！

98歲了你說就沒有個(gè)頭疼腦熱？肯定有，但是呢，人家說根本就不用去醫(yī)院，花1.5元就能解決這問題就能解決了，她有一個(gè)自己特制的藥物！

提到這藥，景文英奶奶回答說：

我就喝這豆汁，心里頭不舒服的時(shí)候，（在我看來）這豆汁能治病！一喝就好，不吃別的了。

當(dāng)然，景文英奶奶的豆汁就是普通的綠豆，不過做法不太一樣，下面會(huì)提到。難道這豆汁真的能“治病”？聽起來有些“玄妙”，解放軍309醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科張曄主任說：

這個(gè)是非常有道理的。

豆汁兒一般有用黃豆做的、用綠豆做的。綠豆本來就有去暑、解毒的作用。而且豆汁實(shí)際上是發(fā)酵起來的，豆發(fā)酵以后維生素含量就特別多，對(duì)腸胃有好處，尤其適合消化功能比較弱的老年朋友。

老人說的心里不舒服，不是心臟的問題，其實(shí)就是胃火造成的不舒服。

豆汁怎么做：不是鮮榨，邊煮邊兌。

豆汁，倒鍋里一般，留一半，豆子滾了起沫子，再往里面加兩勺（涼豆汁），然后再兌，一直兌完了，再煮開就能喝了。

景文英奶奶就是每天要喝兩碗這樣的自制豆汁，這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持了幾十年了。豆汁具有消食化積、降血壓、解酒等功效，堅(jiān)持喝能起到防病祛病的效果。

（▲ 景文英奶奶的針線活做了90年。）

青年操：高抬腿、壓大胯不在話下！

刮舌頭最去火

有句話說：動(dòng)可延年，樂則長(zhǎng)壽。景文英老太太還自創(chuàng)了一套青年操，景文英奶奶的女婿說：

有時(shí)候上廁所我們也擔(dān)心她摔著，可她自己說，不用扶，現(xiàn)在，還是五樓上下自己走的。

對(duì)此，景文英奶奶是說：

車閑散，人閑懶，你越坐著越懶，這高抬腿啊，就為了抻這筋，我也不是大夫，這是我自己的經(jīng)驗(yàn)！

1

刮舌頭

景文英奶奶有一個(gè)U型的小不銹鋼片，是刮舌頭用的。每天用這個(gè)U型鋼片的彎曲處，從舌頭根部開始刮，對(duì)祛火很有幫助。

2

高抬腿

躺在床上，兩腿伸直，一腿抬起，往身體前面靠，到最大的幅度，兩腿輪流來。

3

壓大胯

雙腿盤坐，兩手放在膝蓋側(cè)面，往下輕輕壓，每天壓幾次。

4

捋手指

左手食指和拇指壓住右手食指，從根部往前捋，依次捋過五根手指，然后換右手捋左手手指。

5

干梳頭

手指做梳子狀態(tài)，從前額往后腦勺梳頭。

6

刮眼眶

伸出食指，從內(nèi)眼角，往外眼角刮，直到太陽穴處。

這套青年操各大電視臺(tái)都在播出推廣，大家也可以學(xué)學(xué)。

福利：五彩蔬菜汁

上了年紀(jì)的人，排便不暢是最大的難題。景文英奶奶可從來沒有這個(gè)問題。最主要就是靠女婿的五彩蔬菜汁。每天景文英老人都堅(jiān)持喝上一碗。吃得下、排得暢。

原料

芹菜、蘋果、香蕉

做法

將芹菜、蘋果、香蕉切成丁后裝入榨汁機(jī)，榨成汁后即可飲用。

（▲ 景文英和女婿馬認(rèn)路。）

都說100位壽星有100種長(zhǎng)壽的方法，這景文英老奶奶的長(zhǎng)壽方法具有很強(qiáng)的可實(shí)施性，每個(gè)人都能做。希望大家都能和102歲的景奶奶一樣，不去醫(yī)院也能擺脫病痛，健康！長(zhǎng)壽！