3月不瘦身，4月徒傷悲。肥胖不僅僅影響美觀，還會是身體健康的重要威脅。

很多肥胖者在瘦身路上苦苦到不了終點(diǎn)，還采用各種極端的錯誤的方法加劇肥胖。

下面3種中醫(yī)瘦身法，只要每天堅(jiān)持，搭配進(jìn)行，可以讓你7天瘦10斤。

1、中醫(yī)足部敲打瘦身法

臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)刺激相應(yīng)的觸點(diǎn)，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達(dá)到療效。

方法：敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動完成約2分鐘。

2、中醫(yī)名方百花清素貼瘦身法

中醫(yī)以其副作用小，方法有效而傳承下來。注重由內(nèi)調(diào)理，從根本出發(fā)，解決各類肥胖問題，打破肥胖壁壘。

方法：百花清素貼

此方追溯到東漢名醫(yī)張仲景著述的《金匱要略》，材料包含了蜂蜜、荷葉、山楂、萊菔子、茯苓、金銀花、昆布、薤白、薏苡仁、決明子食材。

制作時嚴(yán)格遵守世代相傳的古法七道工序，由浸泡、煎煮、沉淀、濃縮、化膏、過濾到收膏這幾大過程，藥食同源，精華濃縮，效果較佳。

做法：每天早晚貼，方便快捷。

此方具有促進(jìn)新陳代謝，幫助身體代謝脂肪的作用。不用節(jié)食，不用跑步，就可以有效瘦身。此方在國家食藥監(jiān)局正式批文，且是備受國家扶持的傳統(tǒng)中醫(yī)項(xiàng)目，目前在很多網(wǎng)購平臺上也是可以找到的，方便快捷。

3、中醫(yī)按摩瘦身法

①側(cè)腹捏揉

雙手手指伸直，將腹部多余脂肪捏起，停留片刻，再松開，由兩邊側(cè)腹部向中心推進(jìn)，反復(fù)3次。然后將雙手分置于腹兩側(cè)，向中間推揉，以緩解不適，繼而再行摩腹動作。

②提拿臀部

用手掌自下而上提捏、推揉臀部肌肉，約3～5分鐘，再用虛掌拍擊臀部20至30次。

還有這7種刮油食物，常吃快瘦：

1.西紅柿

一顆拳頭大的西紅柿，吃下去肚子就滿了一半，很容易飽。建議在飯前吃一顆，不僅本身熱量低、甜度低，可以減少之后吃其它食物的量，又可以幫助消化，對瘦身很有用。

2.蘋果

蘋果有高度纖維，平均每顆約含有4～5克的纖維素，加上其中的抗氧劑能一同預(yù)防新陳代謝的綜合不良癥狀，更能代謝多余的腹部肥油，讓體重不容易增加，但要注意不能多吃，因?yàn)樘O果糖分高。

3.辣椒

辣椒可以加速新陳代謝，我們吃完辣椒之后，身體的卡路里燃燒能延長20分鐘。不過避免食用辣椒醬和辣油，以防吃入不必要油和防腐劑。

4.香蕉

香蕉雖然卡路里很高，脂肪量卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是瘦身時候的理想食品。

5.香菇

香菇含有豐富的食物纖維，熱量幾乎零，吃多也不會胖，是很好的瘦身食材。